الجمعة 13 يونيو ، 2014. - وجدت دراسة أنه على الرغم من التوتر ، فإن المستويات أقل بالنسبة لأولئك الذين ينامون قليلاً أثناء النهار
تشير إحدى الدراسات إلى أن غفوة نهارية مدتها 45 دقيقة على الأقل يمكن أن تساعد الأشخاص المجهدين في تقليل ضغط الدم وحماية قلبهم.
يأتي هذا الاكتشاف من دراسة شملت 85 طالبا جامعيا أصحاء تم تقسيمهم إلى مجموعتين. أمضت إحدى المجموعات ساعة واحدة أثناء النهار ، ولم يكن لدى الآخرين وقت للنوم. خضع كلا الفريقين اختبارات الإجهاد العقلي.
زاد ضغط الدم والنبضات في كلتا المجموعتين من الطلاب عند إجراء اختبار الإجهاد العقلي ، ولكن كان متوسط ضغط الدم لدى أولئك الذين ينامون لمدة 45 دقيقة على الأقل أقل بكثير بعد الإجهاد من أولئك الذين لم يأخذوا غفوة.
وكتب الباحثان ريان بريندل وسارة كونكلين بكلية أليغيني في ميدفيل بولاية بنسلفانيا: "تشير نتائجنا إلى أن النوم أثناء النهار يمكن أن يقدم فوائد للقلب والأوعية الدموية من خلال تسريع الشفاء القلبي الوعائي بعد الضغوط النفسية".
"هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الآلية التي يرتبط بها النوم أثناء النهار بصحة القلب والأوعية الدموية وتقييم القيلولة كممارسة للشفاء والحماية ، وخاصة في الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المعروفة وذوي الجودة من الحلم الأمثل ، "أضافوا.
تم نشر الدراسة في المجلة الدولية للطب السلوكي.
في المتوسط ، ينام الأمريكيون ما يقرب من ساعتين من النوم في الليلة مقارنةً بمرور خمسين عامًا ، مما قد يؤثر على الصحة على المدى الطويل ، وفقًا للمعلومات الداعمة الواردة في نشرة صحفية للمجلة عن الدراسة.
المصدر:
علامات:
عائلة الدفع قطع والطفل
تشير إحدى الدراسات إلى أن غفوة نهارية مدتها 45 دقيقة على الأقل يمكن أن تساعد الأشخاص المجهدين في تقليل ضغط الدم وحماية قلبهم.
يأتي هذا الاكتشاف من دراسة شملت 85 طالبا جامعيا أصحاء تم تقسيمهم إلى مجموعتين. أمضت إحدى المجموعات ساعة واحدة أثناء النهار ، ولم يكن لدى الآخرين وقت للنوم. خضع كلا الفريقين اختبارات الإجهاد العقلي.
زاد ضغط الدم والنبضات في كلتا المجموعتين من الطلاب عند إجراء اختبار الإجهاد العقلي ، ولكن كان متوسط ضغط الدم لدى أولئك الذين ينامون لمدة 45 دقيقة على الأقل أقل بكثير بعد الإجهاد من أولئك الذين لم يأخذوا غفوة.
وكتب الباحثان ريان بريندل وسارة كونكلين بكلية أليغيني في ميدفيل بولاية بنسلفانيا: "تشير نتائجنا إلى أن النوم أثناء النهار يمكن أن يقدم فوائد للقلب والأوعية الدموية من خلال تسريع الشفاء القلبي الوعائي بعد الضغوط النفسية".
"هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الآلية التي يرتبط بها النوم أثناء النهار بصحة القلب والأوعية الدموية وتقييم القيلولة كممارسة للشفاء والحماية ، وخاصة في الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المعروفة وذوي الجودة من الحلم الأمثل ، "أضافوا.
تم نشر الدراسة في المجلة الدولية للطب السلوكي.
في المتوسط ، ينام الأمريكيون ما يقرب من ساعتين من النوم في الليلة مقارنةً بمرور خمسين عامًا ، مما قد يؤثر على الصحة على المدى الطويل ، وفقًا للمعلومات الداعمة الواردة في نشرة صحفية للمجلة عن الدراسة.
المصدر:
