حمية الطماطم ، على عكس ما يوحي به الاسم ، لا تنتمي إلى مجموعة وجبات المونوديت التي تعتمد فقط على منتج غذائي واحد. يشمل نظام الطماطم الغذائي جميع أنواع المنتجات ، بما في ذلك تلك التي تعتبر عادةً تسمينًا ، مثل المعكرونة. هذا هو السبب في أن حمية الطماطم غنية بالنكهات. تحقق من قائمة عينة لمدة أسبوع في حمية الطماطم.
تتنوع قائمة حمية الطماطم ، بفضلها تكسر الرتابة التي تصاحب العديد من أنظمة التخسيس. يمكن تحضير الطماطم بعدة طرق ، على سبيل المثال ، إخراج السلطات منها ، وغليها ، وخبزها ، وخبزها ، وحتى استخدامها في حفظها. جرب قائمة عينة في حمية الطماطم.
حمية الطماطم: القائمة. اليوم 1
- الإفطار: شريحة من خبز الحبوب الكاملة ، جبن خفيف (منزوع الدسم) - ملعقتان صغيرتان ، شريحة طماطم ، كوب من حبوب القهوة.
- الإفطار الثاني: تفاح
- الغداء: 50 جرام إسباجيتي ، صلصة طماطم مع ريحان ، ثوم وزيت زيتون
- العشاء: شوربة باردة مصنوعة من الطماطم والبطيخ والفلفل (200 مل).
حمية الطماطم: القائمة. اليوم الثاني
- الإفطار: شريحتان من خبز القمح الكامل ، شريحة لحم دجاج ، حبة طماطم
- الإفطار الثاني: فواكه مختارة
- الغداء: حبتان طماطم محشوة بفطر بورسيني
- العشاء: 1 توست مع صلصة الطماطم
حمية الطماطم: القائمة. يوم 3
- الإفطار: فريتاتا مع الطماطم والموزاريلا والريحان (100 جم).
- الإفطار الثاني: عصير الطماطم مع الفلفل الحار والزنجبيل (250 مل).
- الغداء: حبتان من البطاطس المخبوزة مع صلصة الطماطم
- العشاء: سلطة الطماطم والخضروات الموسمية الأخرى مع إضافة الجبن المبشور
حمية الطماطم: القائمة. اليوم الرابع
- الإفطار: بيض مخفوق مع 2 بياض بيضة وصفار بيضة وطماطم كبيرة
- الفطور الثاني: نصف مانجو
- الغداء: علاج بالطماطم والفلفل والذرة (200 جم).
- العشاء: طماطم مشوية بالفطر (200 جم).
حمية الطماطم: القائمة. يوم 5
- الفطور: شريحة خبز مقرمش ، شريحة موتزاريلا ، شريحة طماطم بالريحان وزيت الزيتون
- الفطور الثاني: كوب زبادي بالفواكه قليل الدسم
- الغداء: شوربة كريمة الطماطم بالفلفل الحار والريحان (250 مل).
- العشاء: بودنغ الطماطم (150 جم).
حمية الطماطم: القائمة. اليوم السادس
- الإفطار: سلطة البيض والطماطم (100 جم) ، الجبن مع الثوم المعمر (100 جم).
- الإفطار الثاني: عصير خضار متعدد (250 مل)
- الغداء: شريحة لحم في الطماطم (150 جم).
- العشاء: الخس بالدجاج والطماطم المجففة (150 جرام).
حمية الطماطم: القائمة. اليوم السابع
- الإفطار: شريحة من خبز الحبوب الكاملة والجبن القريش مع الطماطم
- الإفطار الثاني: رمان
- الغداء: خضروات مشوية (طماطم ، كوسة ، باذنجان) ، مشروم ، مغطى بعصير الليمون وزيت الزيتون.
- العشاء: سلطة الطماطم والفيتا
