الأكل ببطء يمنع آلام في المعدة

الأكل ببطء يمنع آلام في المعدة



اختيار المحرر
التلاعب الجيني ضد الكولسترول
التلاعب الجيني ضد الكولسترول
واحدة من أبسط الطرق لتجنب حرقة ، وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن هو تناول الطعام ببطء. أكل بهدوء ودون ضغوط خذ وقتًا لتناول الطعام بهدوء ودون إجهاد. السرور أكثر شدة عندما تأكل ببطء. الأكل ببطء سيسمح لك بتذوق الطعام بسرور أكبر وبكمية أقل من خلال إشباع الجسم. كم من الوقت يجب مضغه؟ يلعب مضغ الوقت دورًا مهمًا أثناء الهضم. يص