التهاب المثانة والتهابات المسالك البولية - الوقاية

بعض النصائح لتجنب التهاب المثانة المتكرر

اشرب الكثير من السوائل

• اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا لتقليل تركيز البول. هذه هي واحدة من أفضل الطرق لتجنب التهاب المثانة.
• اشرب السوائل طوال اليوم حتى لو لم تكن عطشانًا.

لا ترتدي ملابس ضيقة جدًا أو مصنوعة من مواد تركيبية.

ارتداء السراويل الضيقة جدًا أو الملابس الحميمة المصنوعة من مادة اصطناعية يفضي إلى العرق وهو عامل خطر للإصابة بالتهاب المثانة.

تجنب الإمساك

• الإمساك يمثل عامل خطر لالتهاب المثانة المتكرر.
• يفضل تركيز البراز على مستوى المستقيم انتشار الميكروبات.
• اعتماد نظام غذائي متوازن. تناول المزيد من الخضروات والفواكه والألياف بشكل عام ...
• اتبع جدول تغذية ثابت.
• أداء بعض الموقف الجسدي.

النظافة الحميمة كل يوم

• أداء النظافة الدقيقة من الأجزاء الحميمة الخاصة بك كل يوم.
• استخدم الماء والصابون المعتدل.

بعد التغوط

امسحيه بورق التواليت من الأمام إلى الخلف لمنع الجراثيم من الأمعاء من ملامسة المسالك البولية.

استخدام منشفة مختلفة عن الفرج والشرج

استخدام منشفة للالفرج وآخر للشرج.

اغسل يديك

لا تنس أن تغسل يديك بالماء والصابون ، خاصة بعد التغوط أو التبول.

التبول بعد كل الجماع

التبول بعد كل علاقة جنسية يسمح بالقضاء على وانتشار الجراثيم التي تنتقل أثناء الجماع.

لا تحتوي على الرغبة في التبول

حاول التبول 4 أو 5 مرات طوال اليوم ولا تحتوي على الرغبة في التبول.

كن حذرا أثناء الحيض

تغيير المناشف الحميمة على أساس منتظم لتجنب تركيز الميكروبات.

احترم العلاج الذي أشار إليه طبيبك

احترم العلاج الذي أوصى به طبيبك: لا تتوقف عن تناول الأدوية مبكراً وكن حذرًا مع تاريخ انتهاء الصلاحية.