أريد أن أحافظ على وزني ، لكني أتناول الطعام بشكل إلزامي

عمري 22 عامًا تقريبًا ولدي العديد من الوجبات الغذائية الثقيلة ورائي. نتيجة لذلك ، تمكنت من خسارة حوالي 15 كجم ، تعود 2-3 منها. من 66 كجم إلى 51-52 ، الوزن الحالي هو 53-54 على ارتفاع 168 سم. ومع ذلك ، هذه ليست مشكلتي الكبرى. لا يبقى الوزن عند مستوى أقل لأنني أعاني من نوبات قهرية من الأكل عندما أتناول أشياء مختلفة ولا أستطيع أن أساعد نفسي. أنا لست نائما ، كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال النوبة لا تتجاوز 300. أنا أيضا لا أثير القيء (ومع ذلك ، لأنني ببساطة لا أستطيع). ما يمنعني من العيش هو الندم المستمر ، والحسابات المستمرة ، والفواتير ، وكم يجب أن أتناول ، وما يحتويه الطعام ، ونتيجة لذلك لا يمكنني الاستمتاع بالأكل ، وأعاني من آلام مستمرة في المعدة (من رآه يأكل تحت ضغط مستمر) و في الواقع ، نظامي الغذائي ، رغم أنني أبقيه عقلانيًا ، فوضوي للغاية ، والأكثر من ذلك أنه يجعلني غير سعيد. أشعر فقط بالخفة والسعادة عند اتباع نظام غذائي صارم ، وليس لدي انتفاخ في البطن ، ولكن معدة مسطحة ، أشعر بالجاذبية. ومع ذلك ، عندما أتناول وجبة واحدة تتجاوز نواياي ، أشعر بالندم الشديد ، وآلام في المعدة ، ولدي انطباع بأنني أصبحت أكثر سمكًا في ثانية. لا أستطيع التعامل مع نفسيتي ، وبالتالي مع الوزن.

لسوء الحظ ، فإن حقيقة أن حياتك تتمحور حول تناول الطعام يضعك على أنه اضطراب في الأكل ، وهذا هو السبب في أنك (على الرغم من أنك لا تتقيأ) تحتاج إلى التشخيص والعلاج. سيعيدك هذا العلاج إلى الحياة الطبيعية ويستمتع بها بشكل أسرع. في الوقت نفسه ، يجدر بك زيارة اختصاصي تغذية حتى يتمكن من تقييم نظامك الغذائي وتطوير نظام غذائي لا يحثك على الإفراط في تناول الطعام. عادةً ما يحدث هذا النوع من المواقف إذا تناولت عددًا قليلاً جدًا من الوجبات خلال اليوم ، فهي غير متكيفة مع احتياجات الجسم من الطاقة. إذا كنت تأكل فطورًا صغيرًا جدًا أو لا تأكله على الإطلاق ، أو يتكون بشكل سيئ (مثل الحبوب مع الفاكهة والحليب ، والقهوة القوية) ، ولا تأكل بعد الساعة 6 مساءً ، وتذهب إلى الفراش في منتصف الليل. يجدر أيضًا التحقق من كيفية كل هذه الأنظمة الغذائية عملت على جسمك وإذا لم يكن لديك مقاومة للأنسولين ، وفقر الدم ، وقصور الغدة الدرقية ، وهشاشة العظام (حتى سن 28 عامًا تتراكم كتلة العظام) ومع انخفاض إمدادات الكالسيوم وفيتامين د ، لسوء الحظ قد تكون مريضًا بالفعل. أطيب التحيات ونشجعك على زيارة طبيب نفساني وطبيب نفساني.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.