الأرق

لمدة خمس سنوات كنت أتناول lexotan 3 ملغ 1/2 قرص. أحاول تحرير نفسي من هذا الدواء ، لكنني أدفع ثمنه بالأرق والكثير من العصبية. لدي ضوضاء في رأسي و "الفيضانات" ، فأنا لست مثل هذا العالم.

مرحبا،
يمكن أن يكون العقار إدمانًا ويمكن أن يكون الانسحاب المفاجئ صعبًا للغاية. عند تناوله ، قد تواجه آثارًا جانبية مثل اضطرابات الكلام ، وانخفاض ضغط الدم ، وجفاف الأغشية المخاطية ، والتعب ، والصداع ، والدوخة ، وصعوبة التبول. أحد هذه العوامل يعمل في حالتك ، وهو جزء من مجموعة الآثار الجانبية. ربما حان الوقت لتأخذ حياتك بين يديك؟ بعد كل شيء ، ليس الجهاز اللوحي مصممًا فقط "لإصلاح" الأفكار ، ولكن في الواقع نحن أنفسنا حدادون في حياتنا. لذا من فضلك اعتني بحالتك العقلية. كل جهد بدني مكثف ، يمشي في الهواء الطلق سيحررنا من التوترات العقلية والإحباط والعجز أو الغضب - سوف يجلبون السلام المطلوب والشعور بالأمان. يجب على المرء أن يتعلم التنفس بوعي وتطبيق القدرة المعطاة للحفاظ على السلام الداخلي. دعونا نبحث عن لحظات في حياتنا تعود إليها بسرور. فليبقوا معنا ويعودوا إلى جو السلام هذا في اللحظات الصعبة. يجب تنظيم الراحة في المنزل بحيث يمنحنا جوها البهجة والاسترخاء. من الجيد الجلوس للحظة والاستماع إلى الموسيقى الهادئة والمريحة أو قراءة كتاب مليء بالتفاؤل أو حتى مشاهدة حيواناتنا الأليفة وهي تلعب. الحمام جيد أيضًا ، فهو يرتاح عند إضافة زيوت أو أعشاب مهدئة مناسبة (المريمية ، حشيشة الهر ، بلسم الليمون) إلى حوض الاستحمام. دعونا نستمتع بالعمل الذي نقوم به ، سواء في المنزل أو في مكان عملنا ، فلا تتحمل الكثير من المسؤوليات.يجب الانتهاء من جميع الأمور التي لم يتم حلها في أسرع وقت ممكن حتى تتركنا وشأننا. يجب أن يتضمن التحضير للنوم لهجات من السلام. يمكنك شرب الشاي المهدئ ، والتحدث (فقط!) عن الأحداث الجيدة مع عائلتك أو صديقك ، وشاهد كوميديا ​​جيدة. أخيرًا ، النوم ، والذي يجب أن يستمر حوالي 7-8 ساعات في غرفة جيدة التهوية. يجب الانتباه لما نأكله لأن النظام الغذائي يجب أن يحتوي على الكثير من المغنيسيوم (التفاح ، القرع ، البقدونس ، الفاصوليا ، البازلاء ، خبز الحبوب الكاملة) ، لأنه أثناء الإجهاد المطول يتم طرده من الجسم.نقص المغنيسيوم يمكن أن يسبب آلام في المعدة ، وسوء أداء الكبد والأمعاء أو حتى الأرق والتوتر العصبي أو حتى ضعف عمل الهرمونات. لذلك دعونا نحاول تناول الكثير من الخضار والفواكه والأسماك أو مثل هذه المنتجات الغنية بالفيتامينات التي نحتاجها. كل هذا سيسمح لك باستعادة مزاجك الجيد ، والذي سيكون عليك مراقبته ، لكنه سيؤتي ثماره ، لأنك لن تحتاج بعد ذلك إلى أي أدوية لتهدأ.
تحياتي الحارة

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

ماجستير في SKHM Seichim and Reiki ، أخصائي العلاج بالطاقة والمعالج ، مستشار الحياة. استقبال في ماركي (عقار Lisi Jar 12 ، هاتف محمول 0501076298)