8 عادات لم تكن أبدا صحية

بعض عادات الأكل والنظافة اليومية غير فعالة أو ضارة بالصحة.

- التخلص من الغلوتين من النظام الغذائي ، واستبدال حليب البقر مع مستحضرات الألبان ، وتنظيف شمع الأذن بالمسحات أو استخدام الصابون المضاد للبكتيريا ليس فقط مفيدًا ولكنه قد يضر بالصحة ، وفقًا للخبراء.

يتذكر أخصائيو التغذية أنه من الخطأ استبدال العشاء بالفواكه لفقدان الوزن لأن الفاكهة ، بالإضافة إلى الفيتامينات والألياف والمعادن تحتوي على الكربوهيدرات والفركتوز ، وهما مغذيان يخزنهما الجسم لصالح زيادة الوزن.

كما لا ينصح بإزالة الغلوتين من النظام الغذائي دون استشارة طبية لأنه قد يؤدي إلى زيادة غير صحية في اللحوم والجبن ويكون خطيرًا على مرضى السكري.

كما أشار أخصائي الغدد الصماء في جامعة نافارا كلينيك إلى أن استبدال حليب البقر بمستحضرات الألبان من شأنه أن يقلل من تناول الكالسيوم والفيتامينات A و D و E و B لأن المستحضرات لا تحتوي على العناصر الغذائية نفسها التي يحتوي عليها حليب البقر. جريدة بيس بالإضافة إلى ذلك ، يرتبط استهلاك الألبان الغنية بالدهون بتقليل خطر الإصابة بالسمنة ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الاسكندنافية للرعاية الصحية الأولية.

تصر جامعة هارفارد على أن غسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا يزيد من خطر الإصابة بأمراض الحساسية ويساهم في تطور البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.

وبالمثل ، تذكر مستشفيات جامعة أكسفورد (المملكة المتحدة) أنه لا ينبغي استخدام المسحات لإزالة شمع الأذن أثناء التنظيف اليومي لأنها يمكن أن تغير آليات التنظيف الفسيولوجية للأذن وتلف طبلة الأذن.

لا فائدة من ارتداء أقنعة ورقية ضد التلوث لأنه في حين أنه من الصحيح أن يمنع دخول الجزيئات الكبيرة إلى الجهاز التنفسي ، إلا أنه يسمح للجزيئات الصغيرة بالمرور وغير فعالة ضد الغازات الملوثة.

تنظيف أطباق الأطفال في غسالة الصحون يزيل البكتيريا التي تمنع تطور الحساسية. وبالتالي ، أكدت دراسة سويدية نشرت في مجلة طب الأطفال أن أطفال الأسر التي تفرك باليد لديهم الأكزيما أقل من أولئك الذين يستخدمون غسالات الصحون.

الصورة: © KopytinGeorgy