6 علامات تدل على أنك تعاني من توقف التنفس أثناء النوم

ما الذي يربط بين مشاكل الرجولية الذكورية والتهيج الذي يميز النساء؟ لا ، هذه ليست هرمونات على الإطلاق ، ولكن بضع ثوانٍ تنقطع في التنفس أثناء النوم ، والتي اتضح أنها يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك ورفاهيتك. هناك أعراض يمكن أن تخبر حتى أولئك الذين ليسوا رفقاء في السرير أنهم يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.

انقطاع النفس الانسدادي النومي هو حالة يمكن ويجب علاجها ، فقط لسبب أنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في الدورة الدموية. والأمر يستحق القيام بذلك لأن توقف التنفس مؤقتًا ، حتى لو لم يستمر لفترة طويلة ولكن تكررت بانتظام ، يكون له تأثير سلبي على ما نشعر به وكيف نعمل خلال اليوم.

أكثر أعراض انقطاع النفس النومي شيوعًا هو الشخير - عادةً ما يكون بصوت عالٍ لدرجة أنه يوقظ الشريك النائم بجانبه ، والذي ، إذا كان متيقظًا ، سيلاحظ بسهولة أن الشخص الذي ينام بجانبه لا يتنفس لفترة قصيرة.

ومع ذلك ، حتى لو كنت تنام بمفردك أو كان شريكك ينام بشدة لدرجة أن المنبه لن يوقظه (أو كان لديه سدادات أذن في أذنيه) ، فقد تشك في أنك تعاني من توقف التنفس أثناء النوم - هناك بعض الإشارات المميزة جدًا التي يقدمها لك يومك. الجسم. من الجدير التعرف عليهم.

الصداع الصباحي - أنت مدين له بنقص الأكسجة في الدماغ ، والذي يحدث عندما لا يحصل على الأكسجين لبضع (أو حتى عدة ثوان).

جفاف الفم عند الاستيقاظ - يحدث عندما تكون نائمًا ، وتتنفس من خلال فمك المفتوح (والشخير).

الشعور بالإرهاق وقلة النوم ، فضلاً عن زيادة مشاكل الذاكرة والتركيز - وهذا بدوره نتيجة ليس فقط لنقص الأكسجة في الدماغ ، ولكن أيضًا للاستيقاظ المفاجئ الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي حتى عدة عشرات من المرات في ليلة واحدة.

قد يكون من أعراض حقيقة أنك تعاني من انقطاع النفس النومي التهيج غير الملائم للموقف ويظهر على ما يبدو بدون سبب ، وكذلك عند الرجال مشاكل في الفاعلية.

مقال موصى به:

نوصي أيضًا بما يلي:

• لماذا من الأفضل عدم ترك المطهر في السيارة؟
• تحقق مما لديك. دليل مصور لدغات الحشرات
• يحث الخبراء: لا تصدق كل ما يقوله المشاهير
• تخلَّ عن السكر المضاف - ستشعر بتحسن