الرمل في الكلى ليس مزحة - فالكثير من الرمل لا يسبب فقط ألمًا شديدًا ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الكلى. ومع ذلك ، يمكنك التخلص منه بدون أي دواء. تعلم طرق فعالة.
جدول المحتويات
- تغيير النظام الغذائي
- شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميا
- سكر أقل ، مزيد من التمارين
- الحقن العشبية
- شرب ما يخدم الكلى
إن الرواسب الدقيقة في الكلى التي تشبه الرمل (ومن هنا جاء مصطلح "الرمل في الكلى") هي نتيجة النظام الغذائي ونمط الحياة. طالما أن الكلى غير مصابة ، فنحن عادة غير مدركين لوجودها (ما لم يتم إظهار ذلك بواسطة الموجات فوق الصوتية للجهاز البولي). نظرًا لأن رمل الكلى يمكن أن يتراكم في رواسب أكبر ، فإن ما يسمى بـ حصوات الكلى ، يجب التخلص منها في أسرع وقت ممكن - حتى لا تزال مشكلة كبيرة. يمكن تحقيق هذا الهدف بطرق بسيطة.
تغيير النظام الغذائي
هذا هو الأساس في الواقع ، حيث يتشكل الرمل في الكلى عند وجود الكثير من المواد القابلة للتبلور ، مثل حمض البوليك وأملاح الكالسيوم ، في البول. ويفضل النظام الغذائي الغني بالبروتين الحيواني فائضها (يتم تحويل البيورينات الموجودة فيه إلى حمض البوليك في عملية التمثيل الغذائي).
في المقابل ، تتشكل أملاح الكالسيوم عندما يزداد امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي بسبب زيادة البروتين. يُفضل تكوين رمل الكلى أيضًا عن طريق زيادة أكسالات في النظام الغذائي. لذلك ، يجدر التخلص من اللحوم الزائدة من القائمة (لا تأكلها أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع) ، والتخلي عن مرق ومرق اللحم ، والحد من المنتجات الغنية بالأكسالات ، مثل الحميض والسبانخ والراوند والكاكاو.
شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل يوميا
يعزز البول شديد الكثافة تكوين الرواسب - وسيحدث ذلك إذا لم يكن هناك ما يكفي من السوائل في النظام الغذائي. لذلك يجدر زيادة الكمية إلى لترين في اليوم (وحتى ثلاثة لترات إذا لم يكن هناك عوائق أخرى) - من أجل التبول لترين من البول يوميًا. إذا كنت تعلم أنك عرضة للإصابة بحصوات الكلى ، اشرب كوبًا من الماء قبل الذهاب إلى الفراش - يكون البول أكثر سمكًا في الليل ، مما يعزز تكوين البلاك.
مقال موصى به:
كيف تشيخ الكلى؟سكر أقل ، مزيد من التمارين
يزيد استهلاكها المفرط من السمنة ، والتي بدورها تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. كما أن لزيادة وزن الجسم تأثيرًا سلبيًا على درجة حموضة البول ، مما يقلل من مستوى حموضته ، مما يعزز تكوين الترسبات. في المقابل ، فإن وجود كمية كبيرة من السكر في الدم يعزز العمليات اللاحقة لتبلور البول.
لذلك من الآمن الحد من السكر في نظامك الغذائي ، وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي عليه أيضًا - وممارسة الرياضة قدر الإمكان ، لأن زيادة النشاط البدني بمقدار 3 ساعات في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى بنسبة تصل إلى الثلث.
الحقن العشبية
إذا كنت عرضة للرمل في الكلى ، فمن المفيد الوصول إلى الخلطات العشبية التي أثبتت جدواها. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، حقن نبات القراص ، الذي له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للبكتيريا. ما عليك سوى صب ملعقة كبيرة من عشبة نبات القراص مع كوب من الماء المغلي ، وتغطيتها ، وانتظر حتى تبرد ، وشربها دافئة قليلاً مرتين في اليوم.
مغلي البقدونس فعال أيضا. قطعتا جذور بقدونس مغسولة جيدًا ، مقطعة إلى قطع ، صب لترًا من الماء ، تطهى لمدة 3 دقائق ، اتركها جانباً لتبرد وتصفي. احفظه في الثلاجة. اشرب في غضون يومين ، 4 حصص في اليوم.
شرب ما يخدم الكلى
أكدت العديد من الدراسات أن بعض المشروبات لها ميزة كبيرة على غيرها في الوقاية من حصوات الكلى. بالطبع ، الأفضل هو المياه المعدنية المنخفضة أو المتوسطة ، وكذلك شاي الأعشاب (بما في ذلك الشاي الجاوي من العنب orthosyphon) والشاي الأخضر.
من المفيد أيضًا شرب عصير التوت البري ، والذي يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. تعتبر البيرة أيضًا مشروبًا فعالًا يشطف الرمل من الكلى - هذه الخصائص ناتجة عن المواد الموجودة في مخاريط القفزات ، والتي لها تأثير مهدئ ومدر للبول.
مقال موصى به:
آلام الكلى - أسباب وأعراض وعلاج آلام الكلىيستند النص إلى مقال نشر في مجلة Zdrowie
