المورينغا

ما هو المورينغا أوليفيرا

Moringa oleifera هي شجرة نفضية ، ذات جذع مستقيم ، متوسط ​​الارتفاع - على الرغم من أنها يمكن أن تصل إلى ثمانية أمتار - والزهور البيضاء. ثمرتها طويلة ، خضراء وتحتوي على بذور بحجم البندق.

ينمو المورينجا في البلدان المدارية ولكنه مواطن في شمال الهند وإثيوبيا والفلبين والسودان.

يمكن العثور عليها أيضًا في باراجواي والأرجنتين وجمهورية الدومينيكان وكوبا حيث تُعرف باسم "العشبة السحرية".

ما هو المورينغا؟

تحظى Moringa بتقدير كبير بسبب قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الصحية المتعددة نظرًا لأن جميع أجزاء النبات تقريبًا تستخدم في استخدامات طبية مختلفة.

زراعة المورينجا

يزرع النبات في أفريقيا وآسيا المدارية وجزر الكاريبي وفلوريدا وجزر المحيط الهادئ.


بفضل استخداماته المتعددة ، دفع هذا المصنع تنمية العديد من المناطق الفقيرة في البلدان النامية. في الواقع ، يطلق على هذا النبات في شرق إفريقيا "أفضل صديق لأمي".

خصائص وفوائد المورينغا

أوراق المورينغا غنية بالبروتينات والفيتامينات A و B و C والمعادن مثل الكالسيوم والحديد ، بحيث ينصح بشدة استهلاكها للنساء الحوامل والمرضعات ، وكذلك للأطفال الصغار. كما أنها تحتوي على جرعات عالية من السيستين والميتونين ، وهما من الأحماض الأمينية التي عادة ما تكون نادرة في الجسم.


يمكن أن تستهلك الزهور أو تستخدم لصنع الشاي وهي علاج جيد للبرد. القرون الصغيرة هي أيضا صالحة للأكل وتذكر الذوق الهليون.

وفقا لبيانات منظمة الأغذية والزراعة ، والمنتجات المشتقة من المورينغا لها خصائص المضادات الحيوية وانخفاض ضغط الدم.

المورينغا يخفف التشنجات ويساعد على التئام القرحة ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار ويخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول السيئة. بل هو أيضا مضاد للالتهابات الطبيعية.

تستخدم البذور واللحاء لعلاج مشاكل الدورة الدموية.

على الرغم من عدم وجود دليل علمي ، فإن المورينغا يمكن أن يمنع ويساعد في علاج ما يصل إلى 300 مرض ، بما في ذلك مرض السكري ، وذلك بفضل خصائصه الطبية.

كيفية فقدان الوزن مع المورينغا

تشتهر مورينجا بخصائصها التخسيسية ، وخاصة البذور والأفعال بطرق مختلفة. في الواقع ، يساعد المورينغا في التخلص من السموم من الجسم . وهو أيضا مدر للبول ، ملين طبيعي ويقلل من الشهية .

كما أنه غني بفيتامينات "ب" ، والمواد الغذائية التي تساعد الجسم على تحويل الغذاء إلى طاقة. ولهذا السبب يتم استخدام المورينغا كمنشط. مما لا شك فيه ، وآخر من الخصائص الممتازة من المورينغا لانقاص وزنه.

إنه طعام يحرق الدهون ومضاد للأكسدة ، فائدتان أساسيتان لفقدان الوزن.

كيف تأخذ المورينغا

المورينجا يأتي كبسولة أو مسحوق. مقتطفات من هذا النبات ، وكذلك الزيوت الأساسية لها استخدامات متعددة.


للاستفادة من جميع خصائصه ، يُنصح بأخذ الأوراق المهروسة في الصباح على معدة فارغة. إذا كانت الأوراق جافة يجب سحقها وغليها. شاي المورينغا فعال بشكل خاص لفقدان الوزن.

يستخدم مسحوق المورينجا لتحضير العصائر والمشروبات المنعشة.

حوالي 40 ٪ من بذور المورينغا - تستخدم لانقاص الوزن - تتكون من زيتها. للحصول على زيت المورينغا ، أخرج القشرة من البذور ، ثم امزجها في الهاون وأضف بعض الماء. ثم سخن البذور واطهيها واتركها لتبرد.

المورينغا في كبسولات

كبسولات المورينجا ، تستخدم بشكل خاص لفقدان الوزن بسبب شكلها البسيط وبأسعار معقولة وسهولة الاستخدام.

ما هي الآثار الجانبية لل moringa؟

يمكن للإفراط في تناول المورينغا أن ينتج عن الأرق والحموضة لزيادة مستويات خلايا الدم الحمراء في الجسم.

يجب على المرأة الحامل تناول المورينغا بعناية فائقة بسبب محتواه العالي من فيتامين أ.يعزز هذا المغذي انقسام الخلايا ونمو الجنين ولكن عندما يستهلك بكميات زائدة ينتج عنه تأثير معاكس ويوقف نمو الجنين ويسبب الإجهاض .

ومن الآثار الجانبية الأخرى للمورنيغا زيادة مستويات خلايا الدم الحمراء في الدم. هذا الموقف يمكن أن يسبب السكتات الدماغية أو تلف الأنسجة الداخلية إذا لم يتم تصحيحه مع العلاج.

بسبب خصائصه المنشطة ، لا ينصح باستهلاك هذا النبات ليلا ، خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو معاناتك من الأرق.

نظرًا لأنه يحتوي على ألياف أكثر من أربعة أضعاف من دقيق الشوفان ، فمن الشائع أن تعاني من الإسهال عند البدء في تناول هذا النبات.

كما أنه يسبب حرقة عند تناوله على معدة فارغة أو بشكل مفرط.

في حين أن المورينغا يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لأنه يخفض مستويات السكر في الدم ، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات السكر بشكل مفرط قد يعانون من الإغماء والنوبات وفقدان الوعي.

الصورة: © Swapan Photography