خريطة العاطفة - اكتشف كيف يستجيب الجسم لمشاعر معينة

الجسم يشبه الخريطة - إذا كان بإمكانك النظر إليه بشكل صحيح ، فسوف تتعلم الكثير عن شخصية الشخص ونفسية. تترك العواطف والرغبات والعقيدات بصماتها على طريقتنا في الحركة والمظهر. يمكنك أيضًا شفاء المعاناة العاطفية من خلال الجسد.

في الحقيقة ، الجسد والروح واحد. تؤثر الحالة الجسدية على الحالة المزاجية للشخص والعكس صحيح - يتم التعبير عن المشاعر في تعابير الوجه ووضعية الجسم. على سبيل المثال ، عندما يكون الشخص تحت الضغط ، يضيق الحجاب الحاجز ، مما يجعل التنفس ضحلًا. تحت الضغط ، يقوم الناس بشد فتحة الشرج والأرداف دون وعي ، ويتحول وزن الجسم من مشط القدم إلى الكعبين - ولهذا السبب يتحرك الناس ويقفون بشكل مختلف. يتم سحب الرضفة إلى أعلى وتيبس الفخذين ، مثل الكلب الذي يتحرك على أرجل متيبسة عندما يستعد للقتال. تحت الضغط ، تكون العضلات الموجودة على طول العمود الفقري متوترة أيضًا ، مما يجعل البشر أيضًا يشبهون الثدييات الأخرى (شعر على ظهورهم).

لطالما تساءل علماء النفس عما إذا كانت ردود الفعل هذه يمكن أن تصبح دائمة. هل سيبقي الطفل الذي نشأ في بيئة مرهقة جدًا (لنقل والديه يشربان) عضلاته متوترة تحت تأثير الضغط الذي يتعرض له؟ هذا يعني أن جسده سيبدو أيضًا مختلفًا عما لو نشأ في ظروف أقل توترًا! اتضح أن التجارب المؤلمة حقًا يمكن أن تؤدي إلى تقلص دائم واعتيادي لعضلات الهيكل العظمي. في علم النفس يطلق عليه "كتلة العضلات" - يصبح جزء معين من الجسم متيبسًا جدًا وصلبًا وغير عرضة للحركة.

النفس والجسد: كما يتضح من السرج

تجعل كتل العضلات الجسم أقل قدرة على الحركة ويقل إمداد الأنسجة بالدم ، مما يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون في هذه الأماكن. قد تشير دهون الفخذين والركبتين إلى أن الشخص يعاني في مرحلة الطفولة من إجهاد شديد بشكل خاص (كانت العضلات في هذه المنطقة لا تزال متوترة). ويمكن قول الشيء نفسه عن الأنسجة الدهنية المتراكمة على مؤخرة العنق. يرتبط تراكم الأنسجة الدهنية على الكتفين والذراعين والرقبة أحيانًا بالنفسية البشرية والإجهاد ، ولكن يجب أن نتذكر أن سببها قد يكون أيضًا تقلبات هرمونية ، على سبيل المثال تتعلق بأمراض الغدة الدرقية.

نتيجة أخرى لشد العضلات باستمرار هي الشعور بالألم - فقد لا تصاب الساقين بالسمنة فحسب ، بل قد تؤذي أيضًا عند الإجهاد أو التعب. نتيجة لنفس الضغط ، سيشتكي أشخاص آخرون من آلام الظهر إذا كانت كتل العضلات موجودة هناك.

نتيجة أخرى لانقباض العضلات المعتاد هو تشوه الهيكل العظمي. على سبيل المثال ، لن يتأذى الظهر المتوتر فقط ، بل سينحني الشخص. على المدى الطويل ، ستعاني أيضًا من تشوهات العمود الفقري بسبب هذا. روبرت دي نيرو هو مثال نموذجي لشخص لديه هذا الموقف الجسدي. يمكن رؤية هذا جيدًا ، على سبيل المثال ، في فيلم مارتن سكورسيزي بعنوان "كازينو".

الجسد - مرآة العواطف

من وجهة نظر نفسية ، فإن "مهمة" الكتلة العضلية هي قمع المشاعر. عندما يثني الشخص عضلاته ، لا تتحقق المشاعر أو تصبح أضعف. على سبيل المثال ، الطفل الذي يرفض البكاء قد يدق فمه وفكه حتى لا تتدفق دموعه ويقل حزنه. على سبيل المثال ، وجد أن الأشخاص الذين لا يشعرون بالقلق (السيكوباتيين) لديهم عضلات متوترة أكثر من غيرهم. بدوره ، فإن استرخاء العضلات يجعل المشاعر أقوى والشخص أكثر وعيًا بها. هذا هو السبب في أن بعض الناس يبدأون في البكاء أو الضحك "بدون سبب" أثناء التدليك ، أو يختبرون مشاعر أخرى - القلق ، والتهيج ، والإثارة ، والغضب ، وما إلى ذلك. عمليًا ، أي علاج يريح الكتل العضلية (التمرين ، الساونا ، الاستلقاء في حوض الاستحمام ، النشوة الجنسية أو الاسترخاء) يمكن أن تجعل المشاعر "تظهر في المقدمة".

اقرأ أيضًا: كيف تستجيب للتوتر؟ هل يمكنك التحكم في التوتر؟ المغفرة: كيف تعتذر لتعتذر؟

يظهر الجسد الشخصية

القدرة على التعرف على أماكن التوتر لا تسمح فقط بتحفيز الصحة من خلال الاسترخاء ، ولكن أيضًا للتعرف على نوع الشخصية البشرية. يميل الغضب والغضب إلى شد الظهر وتشكيل كتل عضلية حول الكتفين على الظهر. الخوف يشد الحجاب الحاجز ، ويؤدي إلى التنفس السطحي ، ويجعل اليدين أو القدمين باردين. تكشف الدوافع الجنسية المكبوتة عن نفسها من خلال الأرداف المتيبسة وغير المتحركة - يتحرك كل من الرجال والنساء بحيث يظل الوركين ثابتًا. في المقابل ، عادة ما تكون الصعوبات في تجربة الحب والثقة في شخص آخر بسبب الكتل العضلية في الجزء الأمامي من الصدر وتجعل الثدي غائرًا والذراعان تجاه بعضهما البعض ، أو أنه يعلق بشكل مفرط ، مثل الدروع.

في علم النفس ، تعاملوا مع الوصف الدقيق للعلاقة بين التوتر العضلي والشخصية الكسندر لوين وستيفن جونسون. لقد وصفوا ثلاثة أنواع من الشخصيات: الشفوية ، والنرجسية ، والماسوشية.

نوع الفم والأنف والقدمين الباردة باستمرار

غارقة في الصدر ، جاحظ البطن قليلاً ، ركبتيك قاسية ، الرأس ممدود قليلاً إلى الأمام. هذا هو وضع الجسم النموذجي للشخص الفموي. غالبًا ما يكون لديهم أرجل وأيدٍ باردة ، وأطراف باردة من الأنف والأذنين ، كما لو كانت الطاقة تنفد. وغالبًا ما يصابون أيضًا بعدوى الجهاز التنفسي العلوي. عانى الأشخاص المصابون بالفم من الإهمال و "قلة التغذية" في مرحلة الطفولة المبكرة (قبل سن الواحدة). لذا فهم مقتنعون بأن العالم لا يلبي الاحتياجات ولن تحصل أبدًا على ما تحتاجه حقًا. لهذا السبب يشربون كثيرا ، يأكلون كثيرا ، يدخنون كثيرا. كما أنهم يميلون إلى الإدمان على الناس.

دفع القفص للأمام

تعد المعدة المنسدلة ، والصدر المقوس ، كما لو كان مليئًا بالهواء ، والذقن المرتفعة (أو الجبهة المائلة والظهر المنحني) موقفًا نرجسيًا. غالبًا ما يرغب هؤلاء الأشخاص في إظهار أنهم أقوى ومحاولة السيطرة على المحاور. لديهم صورة ذاتية إيجابية بشكل غير واقعي ورائعة ، وإحساس قوي بالتفوق يمكن تفكيكه بسهولة. كما أنهم يخشون الخضوع والاستخدام والاعتماد على الآخرين ، لذلك فهم حريصون على تسلق التسلسل الهرمي للسلطة من أجل الحصول على ميزة على الآخرين وعدم الاضطرار إلى الخضوع للآخرين. هؤلاء الأشخاص مقتنعون تمامًا بأن الناس لا يحترمونهم ، وأن الآخرين معادون ويريدون بطريقة ما استخدامهم أو إذلالهم أو السخرية منهم. ربما كان هذا ما كانت عليه تجارب الطفولة المبكرة.

أذرع بالقصور الذاتي

الأشخاص الذين خضعوا لتدريب الاستسلام وهم أطفال ، كسر الكبار إرادتهم الحرة ، هم ماسوشيون بطبيعتهم. إنهم يعيشون على قناعة بأنهم لا يقررون لأنفسهم ، ويشكون لسنوات من أزواجهم أو عملهم ، لكنهم أيضًا لا يتخذون أي خطوات لتغيير ذلك. لم يُظهر المازوشي الحب إلا عندما كان مهذبًا ومطيعًا ، وسُحب منه عندما تمرد. عادة ، كان لدى هؤلاء الأشخاص أمهات مفرطة في الحماية يتلاعبن بذنب الطفل. لذلك تعلموا أنه يجب إخفاء الغضب ، لذا فهم يعبرون عنه بطريقة سلبية - من خلال الأنين والشكوى وملل الآخرين والعدوان السلبي والمقاومة الطائشة. يمتلك الماسوشي بنية هابطة ، وعضلات كبيرة وقوية ، وأرجل تقف بثبات على الأرض وذراعان متدليتان. غالبًا ما تكون فخذاه ضخمة ودهنية. كما أن القصور الذاتي الكبير في الجسم هو سمة مميزة أيضًا ، على سبيل المثال ، المصافحة لا تضغط على اليد.

العمل على الجسد من أجل الروح

لا يؤدي تخفيف توتر العضلات إلى شفاء الجسم فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يوفر الراحة النفسية. عندما يكون الشخص تحت الضغط ، يضيق الحجاب الحاجز ويكون التنفس ضحلًا ، ولكن التعمق الواعي للتنفس سيجعل بعض الضغط يختفي. الجسد بدون توتر يختبر عواطفه الحقيقية. يظهر نقص توتر العضلات بشكل واضح في الحيوانات ، مثل القطط ، التي تكون عضلاتها مسترخية طوال الوقت تقريبًا. يؤدي التدليك والساونا والعمل البدني الشاق إلى استرخاء العضلات على المدى القصير. يتم تحقيق نتائج جيدة جدًا من خلال تمارين الاسترخاء ، مثل اليوجا ، التي لا تخفف التوتر فحسب ، بل تؤدي أيضًا إلى زيادة وعي الجسم ، وبالتالي - مزاج وحيوية أفضل. إن معرفة مشاعرك (على سبيل المثال في عملية العلاج النفسي) يعني أيضًا أنها تترجم ، بدرجة أقل ، إلى توتر عضلي.

رجل بدون كتل عضلية يتحرك برشاقة ، حركاته ناعمة ، لكن يمكنك أن ترى الطاقة فيها. عادة ما يكون جسد هذا الشخص دافئًا ومريحًا ، وإن لم يكن نحيفًا. جلد وردي ، عيون لامعة. يبدو الأمر وكأنه وصف خرافي وربما يكون حلوًا للغاية ، ولكن إذا لم يكن لدى الناس مشاكل عاطفية ، فإنهم في الواقع سيتحركون قليلاً مثل القطط - بالنعمة والبراعة والحرية والثقة. يمكنك معرفة صحتك العقلية بعد هذه الخطوة.

شكل الجمجمة يقول الحقيقة؟

في القرن التاسع عشر ، كان علم فراسة الدماغ شائعًا - "العلم" الذي يقول أن شخصية الشخص مطبوعة على شكل جمجمته. على سبيل المثال ، كان من المفترض أن يخبر القفا المطوي عن الذكاء ، وأقواس الحاجب المميزة - عن وجود محركات قوية ، وما إلى ذلك. وبفضل أبحاث اليوم ، نعلم أن شكل الجمجمة وحجمها لا يشير إلى محتواها بأي درجة ، ولكن في الواقع تترك بعض سمات الشخصية علامة على بنية الجسم. كان أبقراط يرى أن هناك روابط بين الجسد والشخصية. وهو مؤلف المصطلحات: كولي ، بلغم ، متفائل ، حزين. يعتقد طبيب عظيم آخر في العصور القديمة - جالينوس - أن قوة المشاعر التي يمر بها الشخص تعتمد على توازن سوائل الجسم المختلفة (مثل الدم ، والصفراء ، والبلغم ، وما إلى ذلك). حتى في القرن التاسع عشر ، تم استخدام مدرات البول وشرب البول أو "النزيف" للتخفيف من أمراض الروح ، لأن الاضطرابات العاطفية كان مصدرها كما زُعم في "اختلال توازن السوائل". نتحدث اليوم عن تأثير الهرمونات ، وليس سوائل الجسم ، على المشاعر.

الشهرية "Zdrowie"