يتضمن النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية وصفات أصلية تجعلك تأكل لذيذًا ، مما يحفزك على الاستمرار في هذا النظام الغذائي الفعال والمقيّد. فيما يلي بعض الوصفات التي يمكنك استخدامها لبناء قائمة النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية.
وصفات النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية متنوعة وسهلة التحضير ، وبفضلها تحفزك على الاستمرار في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تشمل القائمة الحلويات وغيرها من المنتجات التي تعتبر مُسببة للسمنة ، ولكن استهلاكها بكميات قليلة لا يتعارض مع عملية إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى إرضاء الحنك. جرب عينات من الوصفات التي ستساعدك في تكوين قائمة النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية.
النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية - وصفة حساء اليقطين
المكونات (حوالي 8 أكواب)
- حوالي 0.9 كجم من اليقطين
- 1 بصلة
- حوالي 28 جرام من المارجرين
- الملح والفلفل حسب الذوق
- حليب
- 1 لتر من مرق الخضار
طريقة التحضير:
1. قطع القرع إلى نصفين ، وإزالة البذور والأجزاء التي تشبه الخيوط ، ثم قشرها من القشرة وتقطيعها إلى قطع متوسطة.
2. ضع قطع اليقطين على صينية خبز وادهن كل منها بالسمن. ثم ضعيها في فرن مسخن مسبقًا على حرارة 220 درجة مئوية واخبزيها لمدة 45 دقيقة ، مع تقليب قطع اليقطين مرارًا وتكرارًا.
3. في هذه الأثناء ، نقطع البصل ، ثم نضعه مع نصف المارجرين في قدر ونقلب حتى ينضج ، مع التحريك من حين لآخر.
4. ضعي اليقطين المخبوز في قدر وأضيفي مرق الخضار. اتركيه حتى يغلي واستمر في الطهي لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
5. قم بتمرير المحتوى المبرد بالكامل للقدر من خلال منخل حتى يتم الحصول على هريس.
6. نضع الهريس النهائي في القدر ونضيف الملح والفلفل والحليب ، ثم نتركه يغلي حتى يصبح قوام الكريمة المطلوب.
النظام الغذائي في الحرب العالمية الثانية - وصفة كعكة الشوفان بالشوكولاتة
المكونات (لحوالي 30 ملف تعريف ارتباط)
- 56 جرام سمن
- 56 جرام سكر
- 225 غ من دقيق القمح مع إضافة عوامل رفع (ما يسمى بالدقيق الذاتي التخمير). إذا كنت تستخدم دقيقًا عاديًا ، أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق الخبز إليه
- 95 جرام من دقيق الشوفان
- قليل من الملح
- 42 جرام من الكاكاو
- الحليب والماء
طريقة التحضير:
1. يخفق الدقيق مع المارجرين. ثم نضيف دقيق الشوفان والسكر ورشة ملح ومسحوق الكاكاو. امزج كل شيء جيدًا.
2. أضف كمية كافية من الماء والحليب لعمل عجينة مرنة.
3. اصنع كرات من الكيك ، ثم افردها بضغط لطيف براحة يدك وخز كل منها بشوكة عدة مرات.
4. ضعي الكيك المشكلة في الفرن على حرارة 190 درجة مئوية واخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
5. رش البسكويت المبرد بالسكر البودرة.
النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية - وصفة للزلابية المخبوزة بالخضروات
مقادير العجين
- 225 غرام دقيق
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 50-75 جم من المارجرين
- ماء
طريقة التحضير:
1. اخلطي الدقيق بالملح والبيكنج باودر.
2. يقطع الدهن إلى قطع صغيرة ويطحن بالدقيق. ثم أضف كمية كافية من الماء لعمل عجينة مرنة (لا ينبغي أن تلتصق بيديك).
3. قم بلفها برفق وقطع الدوائر بالزجاج. نضع الحشوة بملعقة ونلصق الزلابية معًا.
مكونات الحشوة
- 0.5 كجم من الخضار المطبوخة قليلاً (بصل ، جزر ، لفت ، جزر أبيض ، بطاطس ، سويدي)
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة العدس
- 2 حبة طماطم
- الملح والفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
يجب خلط جميع المكونات معًا لتشكيل الحشوة.
المزيد من الوصفات متوفرة على 1940sexperiment.com
اقرأ أيضًا: نظام غذائي 1400 سعرة حرارية: قائمة طعام أسبوعية 1200 سعرة حرارية: 3 وصفات لسلطات التخسيس 1500 سعرة حرارية - وصفات. الوصفات المكونة للقائمة في حمية 1500 سعرة حرارية النظام الغذائي للحرب العالمية الثانية - القواعد. ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره عند اتباع نظام غذائي من الحرب العالمية الثانية؟
