تمثل العيون الجافة والمتعبة مشكلة لمعظم العاملين في مجال الكمبيوتر. ومع ذلك فإننا ندرك العالم إلى حد كبير من خلال أعيننا. نحن قادرون على الإعجاب بالأعمال الفنية ، والنظر إلى وجه أحد أفراد أسرته ... اكتشف كيفية التعامل مع العيون المتعبة عندما تعمل كثيرًا على الكمبيوتر.
تجلب لنا التغييرات الحضارية العديد من وسائل الراحة ، ولكن أيضًا التهديدات. نقضي وقتًا أطول أمام شاشات الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون ، مما يؤثر بشكل كبير على إجهاد العين. تتعب أعيننا باستمرار من العمل اليومي المكثف. لا عجب أن هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعانون من إعاقات بصرية. تعلم طرق التعامل مع العيون المتعبة.
عيون متعبة؟ كن حذرا مع الكمبيوتر!
العمل في الضوء الصناعي في الغرف المكيفة يجعل العيون متعبة. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر التلوث البيئي ، والتحول الكيميائي الكبير للبيئة والغذاء على تطور الحساسية التي تؤثر أيضًا على العين. كما أن لأمراض الحضارة ، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم ، تأثير سلبي على أعيننا على المدى الطويل. غالبًا ما تكون العيون المتعبة نتيجة العمل على الكمبيوتر. في كثير من الأحيان ، أيضًا بعد العودة إلى المنزل للاسترخاء ، نجلس أمام الشاشة. هذا ليس جيدا. العمل على الكمبيوتر مرتبط بـ مع التكيف المستمر لشبكية العين مع مستويات الضوء المختلفة. تولد الشاشات أيضًا حرارة ، مما يجعل الهواء جافًا ويؤثر سلبًا على العيون المتعبة. عندما نكون أمام الشاشة ، فإننا نركز انتباهنا ونرمش بشكل أقل ، مما يزيد جفاف العين.
أفضل حل للعيون المتعبة: واحة خضراء في المكتب
عند العمل في مكتب ، يجب الانتباه إلى جودة الشاشات ، واستخدام المرشحات المستقطبة ، وتحديد مواضع أجهزة الكمبيوتر لتقليل الانعكاسات من مصادر الضوء. إنه لأمر جيد عندما لا تكون النافذة أمام الشاشة أو خلفها. في الغرف ، يجب تزويد النوافذ بستائر أو ستائر رأسية. تحتاج أيضًا إلى تهوية الغرف بشكل متكرر ، وإحاطة نفسك بالنباتات ، وأخذ فترات راحة في العمل المرئي. يوصى بأخذ استراحة لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعتين من العمل ، وإذا كانت دورة العمل طويلة - 10 دقائق راحة بعد كل ساعة.
هل لديك مشاكل في العين؟ حان الوقت لتكوين صداقات مع طبيب العيون ...
ومع ذلك ، لا ينبغي نسيان الزيارات المنتظمة لطبيب العيون. خاصة عندما نلاحظ أي أعراض مزعجة تتعلق بالبصر. الشكوى الشائعة هي ما يسمى ب متلازمة جفاف العين. احمرار العين ، يعاني المريض من جفاف ، وحرق ، وإحساس بجسم غريب ، ولاذع في العين ، وحساسية للضوء.
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يقيمون في غرف مكيفة وعالية التهوية ويعملون باستخدام جهاز كمبيوتر. يجب أن نتذكر أيضًا أن عدم تصحيح عيوب الرؤية يؤدي إلى إجهاد العين وتهيج الملتحمة ورهاب الضوء والتمزق. غالبًا ما تكون هذه الأعراض مصحوبة بصداع. بالعمل في ظروف غير مواتية ، دعونا نحاول ترطيب أعيننا بالقطرات المناسبة - التي يحددها الطبيب -.
سوبر اكسبريس
