عمري 14 سنة وزني 49 كجم وارتفاع 153. أعتقد أنني شخص سمين ، إلى جانب أمي تقول لديّ ساقين ضخمة.أحب أن أفقد 4 كجم على الأقل في وقت قصير. أود أيضًا أن يستمر هذا التأثير. لسوء الحظ أعاني من فقر الدم وانقطاع الطمث والإغماء وما إلى ذلك. أود أن تنصحوني بما يمكنني فعله في هذا الشأن ، كيف أفقد الوزن دون إثارة المرض؟
قرأت رسالتك وشعرت بالحزن الشديد. لماذا ا؟ لأن وزن جسمك جيد وتريد إنقاص الوزن في مثل هذه السن المبكرة. لقد غضبت قليلاً من والدتك. لديك ساقان لديك. لديك أيضًا أنف وعينان ويدان. يمكن أن تشير الأعراض التي تصفها إلى بداية اضطراب الأكل الذي يفسد حياتك. ربما هذا هو الوقت المناسب للتفكير فيما يجري. إذا كنت لا تستطيع رؤية نحافتك ، فتحدث إلى أصدقائك واسأل عن وزنهم. إذا قال 3 على الأقل أنك تبالغ ، فقد يكون ذلك إشارة لك أن هناك شيئًا خاطئًا في تفكيرك في نفسك وشخصيتك. لتقليل درجة فقر الدم ، أقترح عليك اختيار الخضروات والمكسرات واللحوم لاستهلاكك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على والدتك أن تشتري لك المكملات الغذائية المناسبة بعد استشارة طبيبك. إذا كنت ترغب في تحسين رقة ساقيك ، أقترح عليك المشي بسرعة لمدة 40 دقيقة في اليوم.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونتكاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl
