عمري 27 عامًا ، من سن 18 عامًا ، كنت أتناول حبوب منع الحمل ، وبدأت في تناولها بسبب حب الشباب المزعج للغاية. لقد بذلت بالفعل عدة محاولات لفطمهم. لا يجب أن أتناولها لأنني أعاني من مرض هاشيموتو وارتفاع ضغط الدم وارتفاع كوليسترول الدم. السبب الرئيسي الذي يجعلني خائفًا من التوقف عن تناول الحبوب هو حب الشباب الذي أعود بعد شهرين من تناول الحبوب ، والهالات السوداء تحت العين - منتفخة ، كما لو كان هناك ماء بداخلها (هم أيضًا دوائر داكنة مع الحبوب ، لكن بالتأكيد أقل) والوجه المتغير بيضاوي . بدون الحبوب ، أبدو مثل البدر ، مع الحبوب لدي عظام خدين جميلة وأنثوية بارزة. ومع ذلك ، لا بد لي من التوقف عن تناول الحبوب ، لأن الأعراض قد ازدادت بعد عدة أيام من الصداع النصفي ، وخز في الوجه ، وهو شعور غريب في العين اليسرى - على مصدر الصداع. منعني طبيب الأعصاب وأخصائي أمراض النساء بشكل قاطع من تناول الحبوب ، ويقولون إنني في خطر الإصابة بسكتة دماغية. فكرت في الاستبعاد من قائمة الحليب بسبب الأندروجينات. كنت أرغب في ترك البيض (من الريف فقط) وبعض الأسماك والخضروات النيئة والفواكه والبذور والزيوت النباتية في نظامي الغذائي. أنا لا آكل الحلويات لأنني أتبع نظامًا غذائيًا دائمًا على أي حال. أنا أستهلك فقط الشوكولاته الداكنة (3 مكعبات) كل يوم. هل يمكنني تأخير / إضعاف عودة حب الشباب القيحي مع نظامي الغذائي؟
لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير كافٍ وعوامل بيئية غير مواتية إلى الإخلال بتوازن هرمونات الستيرويد. بادئ ذي بدء ، يجب إدخال تغذية صحية متوازنة مع إمداد كافٍ من الماء ، وغلبة الخضراوات ، والتخلص من الأطعمة المصنعة ، خاصة تلك التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية ، مع محتوى الدهون المتحولة أو المضافات الغذائية. في بعض الأحيان يكون من المفيد تقليل منتجات الألبان واللحوم من المزارع الكبيرة والغلوتين أو التخلص منها. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أنه يجب استخدام حمية الإقصاء فقط في الحالات المشار إليها بعد التشخيص المسبق.
يجدر أيضًا الانتباه إلى الإمداد الكافي من الزنك (لحوم البقر والدواجن والبيض والحبوب غير المصنعة). في الوقت نفسه ، يجدر بنا أن نتذكر الحد من المنتجات الغنية بالكافيين ، مثل القهوة ، والشاي القوي ، ومشروبات الطاقة ، والكاكاو ، لأنها تحد من امتصاص الزنك. يجب أن تحرص على إدخال الدهون الصحية في غالبية مضادات الالتهاب n-3 (أقل من n-6 وتجنب التحولات) - بشكل أساسي زيت بذر الكتان وزيت الزيتون والجوز وبذر الكتان وبذور الشيا. استبعد منتجات حلويات القمح والمعجنات المنفوخة وألواح الشوكولاتة من القائمة.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
Agnieszka Ślusarskaمالك عيادة التغذية 4LINE ، كبير اختصاصيي التغذية في عيادة الجراحة التجميلية للدكتور A. Sankowski ، هاتف: 502501596 ، www.4line.pl
