يمكن أن تساعدك حبوب الحمية إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام ، وتناول كميات أقل ، وتحسب السعرات الحرارية ، لكن فقدان الوزن لا يحقق النتائج المرجوة. إذا كنت ترغب في زيادة فعالية إنقاص الوزن ، فعليك تناول مكملات التخسيس. يمكنك الاختيار من بين الأقراص المثبطة للشهية ، والأقراص لتقليل امتصاص الدهون والأقراص المنتجة للحرارة.
حبوب الحمية مصممة لمساعدتك على إنقاص الوزن ، لكنها لن تحل محل النظام الغذائي والتمارين الرياضية. حبوب التخسيس تستخدم فقط لبضعة أسابيع ، حتى شهرين. إذا قمت بذلك ، فأنت بحاجة إلى تغيير عاداتك الغذائية خلال هذا الوقت والتحرك بانتظام. عندها فقط ستتاح لك الفرصة للحفاظ على شهيتك تحت السيطرة بعد التوقف عن تناول الحبوب. توجد ثلاثة أنواع أساسية من حبوب الحمية في الصيدليات.
حبوب الحمية ، الشهية
تشمل هذه المجموعة bioslank ، lean-sat ، Slim trio ، الأناناس. تحتوي على ألياف نباتية تمتص الماء وتنتفخ في المعدة (ميثيل سلولوز ، أجار ، زانثان). نتيجة لذلك ، تشعر بالشبع وانخفاض الشهية. عادة ما تؤخذ المستحضرات قبل نصف ساعة من الوجبة وتغسل بكوب من الماء الراكد.
نوصي
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي الذي يتم اختياره بشكل فردي بفقدان الوزن بسهولة ، وتناول طعام صحي ولذيذ ، وفي نفس الوقت تجنب مخاطر أنظمة التخسيس "المعجزة". استخدم JeszCoLisz ، النظام الغذائي المبتكر عبر الإنترنت للدليل الصحي واعتني بصحتك وعافيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيد اقرأ أيضًا: لماذا تصاب بالسمنة؟ طرق خسارة الوزن الزائد (أفضل التدريبات) كيف تحصل على الدهون؟ مؤشر دهون الجسم WHRحبوب الحمية ، تقلل من امتصاص الدهون
مستحضرات مثل الكيتينين والسيتوكروم تحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يقاومون زيادة الوزن أو يهتمون بشخصيتهم. تشمل هذه التفاصيل الكيتوزان الذي يتم الحصول عليه من قشور القشريات (الجمبري أو الكريل أو سرطان البحر) ، والتي لا يمتصها الجسم. يتصرف مثل الإسفنج - فهو يمتص الماء بشكل مثالي ويجمع الدهون في الجهاز الهضمي. يتم إزالته مع البراز.
ومع ذلك ، تذكر أن تشرب الكثير من الماء عند تناول مستحضرات تقلل من امتصاص الدهون. تحذير! نظرًا لأنها تحد بشكل فعال من امتصاص الجسم للدهون ، فإن تناولها يمكن أن يقلل بشكل كبير من امتصاص الفيتامينات الضرورية ، والتي تذوب فقط في الدهون (أ ، د ، هـ).
لذلك ، إذا كنت تتناول مجموعات فيتامينات جاهزة ، خذ استراحة لمدة ساعتين على الأقل بين بلعها وأخذ أحد مستحضرات التخسيس المختارة هذه.
حبوب الحمية التي تنتج الحرارة
يمكن لأولئك الذين يجلسون على مكتب لساعات متتالية أن يفقدوا الوزن الزائد من خلال الاستفادة من المواد المولدة للحرارة ، أي المواد التي تحفز إنتاج الجسم للحرارة. هذه ، على سبيل المثال ، slinea ، L-carnitine 500 ، حارق الدهون الفائق.
اقرأ أيضًا: مولدات الحرارة الطبيعية التي تسرع حرق الدهون
تحذير! يمكن أن يتسبب بعضها في زيادة ضغط الدم أو تسريع ضربات القلب. يجب أن يتخلى عنها كبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
الشهرية "Zdrowie"
