المكملات الغذائية - ما هي المكملات الغذائية وهل تستحق تناولها؟

من أجل الصحة ، غالبًا ما نصل إلى المكملات الغذائية التي لا تستلزم وصفة طبية على أمل أن تحسن الجسم أو تسرع العلاج أو تحسن المظهر. الأمر ليس كذلك دائمًا. على سبيل المثال ، لا ينصح باستخدام مستحضرات الكالسيوم والمغنيسيوم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والمفاصل المريضة. ليس هذا فقط ، مع هذه الأمراض ، لن تساعد المكملات الغذائية ، ولكنها قد تكون ضارة أيضًا.

التطبيب الذاتي ، وهذا ما يعتبره تناول المكملات الغذائية ، ليس جيدًا دائمًا لصحتنا. يمكن أن تضر المكملات الغذائية. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ويتناولون أدوية مختلفة باستمرار وضع ذلك في الاعتبار. ومع ذلك ، لا يمكنك التشكيك في المكملات الغذائية ، لأن هناك العديد من المواقف الصحية التي تدعم فيها هذه المستحضرات العلاج الأساسي.
عادة ما تحتوي المكملات الغذائية على جرعات منخفضة من المادة الفعالة ، وتباع بدون وصفة طبية ، مما يجعل تأثيرها على الجسم أقل من اللازم. ليس المرضى فقط ، ولكن العديد من الأطباء أيضًا يفتقرون إلى المعرفة الكافية حول هذا الموضوع. لذلك ، قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية ، ضع في اعتبارك مع طبيبك أو اختصاصي التغذية ما إذا كانوا لن يتفاعلوا مع الأدوية التي تم تناولها بالفعل أو الطعام أو المكملات الأخرى إذن ما الذي يجب أن تنتبه إليه؟

مهم

ما هو المكمل الغذائي؟

يحدد قانون سلامة الأغذية والتغذية الصادر في 25 أغسطس 2006 المكمل الغذائي على أنه منتج يتكون من مغذيات ويعامل كمكمل للطعام العادي. إنه مصدر مركّز للفيتامينات أو المعادن أو المواد الأخرى ؛ يتم تصنيع هذا المنتج وتسويقه في شكل جرعات (أقراص ، كبسولات ، مسحوق أو سائل).

متى لا تتناول المكملات الغذائية

بعد سن 65 ، يعاني نصف السكان على الأقل من آلام المفاصل. الأشخاص الذين يعانون من عدم الراحة ، لا يرغبون في تعاطي العقاقير المضادة للالتهابات التي يمكن أن تسبب نزيفًا في الجهاز الهضمي ، ويبحثون عن مكملات لتخفيف الألم وتحسين المفاصل. غالبًا ما تكون هذه مستحضرات تحتوي على الجلوكوزامين أو الزنجبيل. الجلوكوزامين ، وفقًا للأدلة العلمية ، يثبط التغيرات التنكسية ولكنه لا يجدد الغضروف المفصلي. أما بالنسبة للزنجبيل ، خاصة عند تناوله لفترة طويلة وبجرعات متزايدة ، فيمكن أن يقلل من تخثر الدم. لذلك ، إذا كنا نتناول مضادات التخثر ونريد استخدام مستحضرات تحتوي على الزنجبيل ، يجب استشارة الطبيب. الوارفارين ، وهو أحد مكونات العديد من الأدوية لمنع تجلط الدم ، حساس بشكل خاص للتفاعلات مع هذه المكملات. بالطبع ، الزنجبيل له تأثير مضاد للالتهابات ومسكن ومدفئ ، لكن من الأفضل استخدام الزنجبيل الطازج كإضافة للسلطات أو الشاي.

في حالة مشاكل المفاصل ، يكون التخلص من الوزن الزائد أكثر فعالية من تناول المكملات الغذائية.إذا فقدت 1 كجم فقط ، سينخفض ​​الحمل على مفاصلك كما لو فقدت 2 كجم.

إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة ، قبل شراء مكمل غذائي:

»اسأل طبيبك أو الصيدلي أو اختصاصي التغذية إذا لم يتدخلوا في الأدوية التي تتناولها بالفعل.

»اكتشف ما إذا كان سيساعدك بالتأكيد أو إذا كان هناك خطر من أنه يمكن أن يؤذيك.

»اقرأ المنشورات حتى لا تتجاوز الاحتياج اليومي من العناصر الغذائية.

»إذا أمكن ، ابحث عن مصدر للفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية المفيدة في تعديل النظام الغذائي.

في حالة ارتفاع ضغط الدم يجب الحذر من المكملات التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم

المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني لديهم حوالي 400 دواء تحت تصرفهم ، والتي لا تؤدي فقط إلى خفض ضغط الدم ، ولكن أيضًا على سبيل المثال لها تأثير إيجابي على بطانة الأوعية الدموية ولها تأثير مدر للبول. إن إمكانية اختيار الدواء المناسب كبيرة ، مما يعني أن معظم المرضى لا يسعون للحصول على دعم علاجي إضافي. لكن الإغراء لتحقيق الرفاهية الصحية العامة يدفع هذه المجموعة إلى اللجوء إلى المكملات الغذائية. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجب توخي الحذر بشكل خاص ، لأن الأدوية التي يتم تناولها في حالة ارتفاع ضغط الدم تتفاعل غالبًا مع المواد الأخرى الموجودة في المكملات. على سبيل المثال ، يضعف الكالسيوم من تأثير حاصرات بيتا.
ومن الجدير بالذكر أيضًا أن المغنيسيوم يقلل من فعالية بعض المستحضرات المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم دائمًا استشارة الطبيب بشأن تناول المكملات الغذائية.

البروبيوتيك والبريبايوتكس مفيدة للجهاز الهضمي

المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك والبريبايوتكس مفيدة في شكاوى الجهاز الهضمي ، لأنها من خلال تحسين حالة الفلورا البكتيرية في الجهاز الهضمي ، فإنها تسهل امتصاص العديد من الفيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تقلل من كمية الغازات ، وتقلل من انتفاخ البطن ، والأهم من ذلك أنها تمنع نمو النباتات البكتيرية المرضية في الجهاز الهضمي ، وهو أحد أسباب تطور أمراض الأورام. يوصى أيضًا بالمكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك والبريبايوتكس للأشخاص بعد العلاج بالمضادات الحيوية لفترة طويلة.

مقال موصى به: