لماذا المحليات ليست صحية

المحليات تزيد من الشهية ويمكن أن تخلق الإدمان.

- المحليات ليست صحية حتى لو كانت تقلل من كمية السكر التي يتم دمجها في الجسم. يحذر الخبراء من أن هذا المنتج لا يمكن أن يزيد الشهية ويخلق الإدمان فحسب ، بل قد لا يكون فعالًا أيضًا في تخفيف الوزن.

المحليات تزيد من الشهية ، وفقا لدراسة في سنغافورة. على ما يبدو ، يميل الأشخاص الذين يتناولون المحليات إلى تناول المزيد من سعرات حرارية في الوجبات التالية لأن حفظ سعر حراري يترجم إلى شهية أكبر ويأكل أكثر بعد ذلك. لذلك ، لا يساهم التحلية إلا في فقدان الوزن عندما يكون مصحوبًا بتناول أقل لسعرات حرارية.

ترتبط المحليات بالسمنة لأنها على الرغم من أنها لا تساهم بسعر حراري في الجسم ، إلا أنها يمكن أن تجعل الشهية والعلاقة مع البكتيريا المعوية غير صحية. لذلك ، عندما ترغب في إنقاص الوزن ، بدلاً من التركيز على مساهمة الطاقة أو سعر حراري ، سيكون من الضروري الاهتمام بجودة الطعام وتأثيرات بعض المنتجات في الجسم ، كما أوضح أخصائي التغذية أيتور سانشيز آل جريدة بيس

الصورة: © Monika Wisniewska