لا أستطيع إنقاص الوزن بعد الولادة

مرت سنتان وتسعة أشهر على ولادة الطفل. منذ ذلك الحين ، لا يمكنني أن أفقد حتى 0.5 كجم. أعاني من ارتفاع الكوليسترول 265 لكنني لا أعرف ما إذا كان لهذا تأثير على مشكلتي. أنا لا أتناول وجبة دسمة وأحاول تناول 5 وجبات في اليوم.

جوسيا ، أقترح عليك بعض الأشياء.

أولاً ، استخدم الجداول الموجودة على الإنترنت لحساب عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا. إذا كان أكثر من 1500 ، فإن الأمر يستحق تقليل هذه القيمة. تحقق مما إذا كنت تمارس الرياضة ، على الأقل كل يومين. تحقق أيضًا مما إذا كنت تتناول وجبات خفيفة من الحلويات والأطباق المقلية.

إذا كانت كل هذه العناصر التي ذكرتها على ما يرام ، أقترح عليك اختبار القرص (TSH ، F4) وإجراء اختبار لمقاومة الأنسولين. اسأل طبيب الرعاية الأولية الخاص بك عن الإحالة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

كاتارزينا بريزمونت

كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl