تأكل "من الهواء"؟ لا تستطيع إنقاص الوزن بالرغم من النظام الغذائي وممارسة الرياضة؟ هل تشعر بالإرهاق المتكرر وقلة القوة وانخفاض التركيز؟ هل كنت تحاولين الحمل دون جدوى لفترة طويلة؟ مقاومة الأنسولين سبب شائع لهذه المشاكل. ما هي مقاومة الأنسولين وكيف نعالجها وما هو نمط الحياة الذي يجب أن يؤدي إلى القدرة على العمل بشكل طبيعي مرة أخرى؟ يمكن العثور على إجابات لهذه الأسئلة وغيرها في كتاب "مقاومة الأنسولين. نظام غذائي صحي وحياة صحية" من تأليف Dominika Musiałowska. Poradnikzdrowie.pl هي الراعي الإعلامي للكتاب.
مقاومة الأنسولين هي مشكلة القرن الحادي والعشرين. يمكن القول أنه مع ارتفاع معدلات السمنة ومرض السكري ، فقد أصبحت بلاء عصرنا. تشير التقديرات إلى أن المشكلة قد تؤثر على كل شخص بالغ يعيش في بولندا. إذا كنت في هذه المجموعة ، أو كنت تشك في أنك تعاني من مقاومة الأنسولين بسبب فقدان الوزن ، فقد يكون كتاب "مقاومة الأنسولين. نظام غذائي صحي وحياة صحية" مفيدًا للغاية. Dominika Musiałowska - خبيرة في مجال مقاومة الأنسولين ، ومؤسس مدونة ومؤسسة ، تنظم بانتظام دورات ودورات تدريبية مخصصة لهذه المشكلة ، ومقاومة الأنسولين بشكل خاص لعدة سنوات - بمساعدة متخصصين بارزين ، تشرح بوضوح ما هي مقاومة الأنسولين حقًا ، وكيفية التعرف عليها ومعالجتها وما هي. عواقبه. في هذا الكتاب ، ستتعرف على أسرار النظام الغذائي والتدريب ، بالإضافة إلى نصائح عملية للأمور اليومية ، مثل رحلات العمل والاحتفالات العائلية. سوف تتعلم أيضًا كيفية العناية بصحة طفلك لتجنب الإصابة بمقاومة الأنسولين والسمنة.
مقاومة الأنسولين. نظام غذائي صحي وحياة صحية
الكتاب مقسم إلى 3 أجزاء. في الجزء الأول ، يشرح المؤلف ماهية مقاومة الأنسولين ، وما هي أعراضها ، وما هو التشخيص والعلاج ، وما هي مخاطر مقاومة الأنسولين غير المعالجة. يؤكد المؤلف أن مقاومة الأنسولين ليست مشكلة غدد صماء فحسب ، بل تشير أيضًا إلى الحاجة إلى السيطرة على أمراض النساء ، وطلب المشورة من اختصاصي تغذية ومدرب شخصي ، فضلاً عن ضمان الراحة النفسية من خلال استشارة طبيب نفساني ذي خبرة. يتضمن هذا القسم أيضًا قائمة بالمعالجات للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين ، ووصفات وجبات صحية ، ونماذج من التمارين وخطط التدريب ، واختبار مقاومة الأنسولين.
في الجزء الثاني من الكتاب ، يقترح المؤلف كيفية التعامل مع مقاومة الأنسولين في الحياة اليومية - في العمل والمدرسة. يعرض ما نأكله خلال موسم العطلات ، ما هي الأطباق التي تختارها في المطاعم.
يحتوي الجزء الثالث على نصائح عملية لأولياء أمور الأطفال المعرضين لخطر الإصابة بمقاومة الأنسولين. تقترح Dominika Musiałowska من بين أمور أخرى كيفية تعليم عادات الأكل الصحية وكيفية تشجيع طفلك على النشاط البدني.
يتم استكمال ذلك من خلال تحفيز قصص حياة الأشخاص المتأثرين بمقاومة الأنسولين.
كتب الكتاب بالتعاون مع Maciej Jędrzejowski ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أخصائي الغدد الصماء ، Magdalena Makarowska ، أخصائية التغذية ، و Pawe Musiałowski ، MA - مدرب ومدرب.
عن المؤلف دومينيكا موسياوفسكا
منشئ المؤسسة الأولى والوحيدة في بولندا التي تعمل من أجل مقاومة الأنسولين ، "مؤسسة مقاومة الأنسولين - نظام غذائي صحي وحياة صحية" ، ومؤلف مدونة www.insulinoopornosc.com. مؤسس مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين ومنظم العديد من المؤتمرات التعليمية للمرضى وتدريب خبراء التغذية والمدربين الرياضيين وغيرهم من المتخصصين. مدرب رياضي متخصص في اللياقة البدنية ورياضة مشي النورديك. تخرجت من الأكاديمية البولندية للرياضة ودورات في استشاري التغذية وتغذية الأطفال والرضع وكذلك النساء الحوامل. عضو في جمعية تعليم مرض السكري (SED). صحفي من خلال التعليم ، مرتبط مهنيًا بالحدث وصناعة التسويق والإعلان لمدة عشر سنوات.
وهي مؤلفة العديد من المقالات حول مقاومة الأنسولين في المجلة الشهرية "Let's Be Parents" ، ومقالات منشورة في مجلة "Studio Figura" وفصل عن مقاومة الأنسولين في كتاب Magdalena Makarowska النظام الغذائي الذي يعالج الجسم.
يعاني من مقاومة الأنسولين ، متلازمة تكيس المبايض ، مرض هاشيموتو ، مرض الاضطرابات الهضمية والحساسية. على الرغم من المشاكل الصحية العديدة ، فهي أم وزوجة سعيدة. محب للنباتات والوجبات النباتية ، رياضة مشي النورديك ، الجري ، الرحلات الجبلية ، الملاكمة وعلم النفس.
Poradnikzdrowie.pl هو الراعي الإعلامي للكتاب - نوصي به!
"مقاومة الأنسولين. نظام غذائي صحي وحياة صحية" (دار النشر جي كي).
