كيف تفقد الوزن دون إجهاد الكبد؟

أنا مريض بالتهاب الكبد سي. لقد عولجت بالريبافيرين والإنترفيرون لمدة 11 شهرًا دون أي آثار. بعد الانتهاء من العلاج ، اكتسبت 6 كجم. كيف تفقد الوزن حتى لا تفرط في الكبد؟

لا يحب الكبد فقدان الوزن ، لأنه يجب أن يعمل بجد لمعالجة الدهون المتراكمة لديك ، ولا توجد وجبات غذائية متاحة. يبقى عليك ترشيد نظامك الغذائي وتفقده قليلاً. يجب أن تأكل كل 3 ساعات ، وتؤلف وجباتك بمنتجات لا تضر الكبد: منتجات الألبان الخالية من الدهون ، والدواجن ، والأسماك الخالية من الدهون على البخار أو المخبوزة ، والجريش ، والبطاطس ، والخضروات المطبوخة ، والخس ، والخبز المختلط.

يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعًا ومتنوعًا. ما يمكنك أن تنغمس فيه دون قيود هو النشاط البدني. بعد استنفاد علاج الإنترفيرون للجسم ، يجب أن يكون على شكل مسيرة بأعمدة أو مسيرة منتظمة. في هذا الوقت من العام ، يجدر استخدام الزحليقة والتزلج الريفي على الثلج. يجب أن تمشي لمدة ساعة تقريبًا كل يوم. يمكن أن تكون 4 مناحي مدة كل منها 15 دقيقة.

تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.

مؤلف كتاب "النظام الغذائي في مدينة كبيرة" ، وهو من محبي الجري والماراثون.