لا تؤثر التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية على مزاجك فحسب ، بل تؤثر أيضًا على بشرتك ، وليس فقط قبل الدورة الشهرية. من الحيض إلى الحيض ، تتغير احتياجاتها ومظهرها. فكيف تعتني ببشرتك لتبدو صحية وجميلة كل يوم؟
خلال الدورة الشهرية ، يتغير مستوى ترطيب البشرة وحساسيتها ومعدل تجديدها. على الرغم من أن هذه التقلبات ليست متشابهة ، فمن الأفضل معرفة المفاجآت التي يخبئها الجلد. سيتيح لنا ذلك الاستعداد ذهنيًا لأهوائها وتعديل محتويات حقيبة مستحضرات التجميل بشكل صحيح.
تعرف على كيفية العناية ببشرتك حتى تبدو صحية وجميلة كل يوم. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو HTML5
في بداية الدورة الشهرية - بشرة جافة بالفلفل
في الأيام الأولى من الدورة ، بشرتنا ليست على ما يرام. لماذا ا؟ يوجد القليل من الإستروجين في الجسم - الهرمونات التي تزيد من قدرة البشرة على امتصاص الماء. كمية البروجسترون ، المسؤولة عن وتيرة عمل الغدد الدهنية ، صغيرة أيضًا. لهذا نعاني من جفاف الجلد والشد والحرقان. الجلد حساس وعرضة للتهيج.
- ما يجب تجنبه
الكريمات القوية ، على سبيل المثال مع أحماض AHA ، وفيتامين A أو C. ومن المفيد أيضًا تأجيل اختبار مستحضرات التجميل الجديدة ، لأن الجلد قد يتفاعل مع التهيج. تعتبر الأيام الأولى من الدورة وقتًا سيئًا للإجراءات الطبية والتجميلية ، مثل التقشير الدقيق للجلد أو العلاج بالليزر. هناك سببان - أولاً ، نحن أكثر حساسية للألم ، وثانيًا ، لدينا تخثر أقل للدم. لذلك هناك احتمال كبير أن يؤدي الإجراء إلى نزيف أو كدمات. إن زيارة مقصورة التشمس الاصطناعي ليست مفيدة أبدًا لصحتنا ، ولكن في الأيام الأولى من الدورة يكون الأمر خطيرًا بشكل خاص - الجلد أقل حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك تحدث الحروق بشكل أسرع من المعتاد.
- الرعاية المناسبة
دعونا نركز على الترطيب وتهدئة التهيج. ستعمل مستحضرات التجميل المرطبة للبشرة الحساسة بشكل رائع ، خاصة تلك الموجودة في سلسلة الصيدليات - فهي تحتوي على مواد حافظة وعطور أقل. في المستحضرات ، نبحث عن سيراميد أو حمض الهيالورونيك أو بانثينول أو ماء حراري. لإزالة المكياج ، استخدمي الكريمات بدلاً من السوائل الخالية من الدهون ، وللغسيل - مستحضرات ذات قوام كريمي وليس جل. الهدف هو أن تترك مستحضرات التجميل طبقة رقيقة واقية على الجلد.
انظر: العناية بالبشرة الحساسة
اقرأ أيضًا: طعام جيد للبشرة. ماذا تأكل للحصول على بشرة جميلة ونضرة؟ بشرة حساسة. أساسيات العناية بالبشرة الحساسة النظام الغذائي لبشرة صحية. كيف تغذي بشرة وجهك؟من اليوم العاشر إلى السادس عشر من الدورة الشهرية - بشرة جميلة ، انفجار للأنوثة
من حوالي اليوم العاشر من الدورة ، يرتفع مستوى هرمون الاستروجين في الجسم. يتزايد البروجسترون أيضًا ببطء ، ولكن ليس كثيرًا منه بعد. تبدأ فترة جيدة لبشرتنا وتستمر حتى اليوم السادس عشر من الدورة. ذروة الشكل هي الإباضة التي تظهر في منتصف الدورة. ثم يكون هرمون الاستروجين في الجسم أكثر. يتجدد الجلد بسرعة ، وهو مرطب جيدًا وله لون جميل. لم يعد التهيج يهددنا ، ولم يعد هناك ميل لتشكيل البثور.
- ما يجب تجنبه
فقط صولاريوم والشمس. عندما يكون هناك الكثير من هرمون الاستروجين في الجسم ، يزداد خطر تغير اللون. من السهل جدًا معاملتها بنفسك ، بينما تتطلب إزالة البقع الداكنة الكثير من الوقت والصبر.
- الرعاية المناسبة
في هذه المرحلة من الدورة ، لا يتطلب الجلد أي جهود خاصة. يكفي استخدام مستحضرات التجميل المناسبة لنوع البشرة. لتقليل خطر تغير اللون ، اختر كريمًا يحتوي على واقٍ من الشمس لرعايتك اليومية. يمكنك أيضًا تجربة المستحضرات التي تعمل بشكل مكثف ، على سبيل المثال ، التقشير الدقيق المنزلي أو الكريمات التي تحتوي على أحماض الفاكهة. الآن هناك ضوء أخضر لجميع علاجات الطب التجميلي ، مثل حشو التجاعيد أو التقشير المهني. الجلد ليس عرضة للنزيف في هذا الوقت ، فهو يشفى بسرعة كبيرة ، ويقاوم بشجاعة هجمات البكتيريا والفيروسات الممرضة.
انظر: مكونات مستحضرات التجميل - ما هو حقًا فيها؟
مهمتم إثبات تنوع ترطيب البشرة وتزييتها خلال الدورة من خلال الدراسات التي أجراها مختبر الدكتورة إيرينا إيريس بالتعاون مع عيادة الأمراض الجلدية في جامعة لودز الطبية. تم فحص حوالي 150 امرأة تتراوح أعمارهن بين 25 و 35 سنة في ثلاث سنوات. بعد الاختبارات الهرمونية ، تم قياس مستوى الترطيب والتشحيم وفقدان الماء عبر الجلد ودرجة حموضة الجلد لثلاث دورات متتالية. حضر البرنامج متطوعون بمستوى تعليمي مماثل ونمط حياة مشابه - كل ذلك من أجل القضاء على العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على مستوى الهرمونات وتأثيراتها على الجلد. كما تمت دراسة النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل. اتضح أن حالة بشرتهم تتغير أيضًا حسب مرحلة الدورة. ومع ذلك ، فإن هذه التغييرات أقل وضوحًا.
في نهاية الدورة الشهرية - بشرة دهنية ، بثرة هنا ، رأس أسود هناك
في النصف الثاني من الدورة ، يكون مستوى هرمون الاستروجين منخفضًا ، فقط في اليوم 23-24 من الدورة ، يزداد نشاطهم في الدم مرة أخرى. في هذه المرحلة ، يوجد الكثير من هرمون البروجسترون في الجسم ويبقى الجلد تحت تأثيره. والنتيجة هي زيادة إنتاج الزهم. تضيق فتحات الغدة مما يجعل من الصعب على الدهون الوصول إلى سطح الجلد ، لذلك تظهر بثور صديدي ورؤوس سوداء على الجبهة والصدغين وحول الأنف والذقن. يبدأ الجسم أيضًا في تراكم الماء لأنه يعلم أنه سيتخلص قريبًا من كميات كبيرة منه أثناء الحيض. ولهذا نشعر بالعطش أكثر وتظهر التورمات حول العينين والرقبة.
- ما يجب تجنبه
مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد دهنية ، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم حالة الجلد. من الأفضل أيضًا الانتظار مع العلاجات المكتبية ، لأن الجلد في هذا الوقت لا يدافع عن نفسه ضد البكتيريا.
- الرعاية المناسبة
في الصباح والمساء ، لا تنسي أمر المنشط - فهو سيعيد درجة حموضة البشرة ويطهرها برفق. إذا كانت البشرة دهنية للغاية ، فاستبدل الكريم الذي استخدمناه حتى الآن بالجلد أو المرطب بقوام الجل. يمكنك دهنه على الوجه بالكامل أو فقط الأماكن الأكثر عرضة للإصابة بمرض الزهم (الجبين والأنف والذقن) ، وضعي كريم ترطيب منتظم على الخدين. للتخلص من البثور بشكل أسرع ، ضع جلًا مضادًا للبكتيريا في المساء أو ضع عليها رقعة خاصة تزيل البثور في غضون ساعات قليلة. في الصباح ليست هناك حاجة للكونسيلر - يفضل أن يكون أخضر ، بخصائص مضادة للبكتيريا. من الجيد وضع قناع من الطين على وجهك مرة واحدة في الأسبوع ، لكن عليك أولاً تقشيره. وإذا كان لديك انتفاخ حول العين ، يجب أن تحصل على كريم تبريد خاص أو تصنع كمادات شاي باردة.
انظر: الطين التجميلي - ما خصائصه؟
سيكون هذا مفيد لكتحقق أيضا:
- حب الشباب التجميلي
- حب الشباب الذكور
- حب الشباب عند البالغين
- حب الشباب
- حب الشباب الرؤوس السوداء
- حب الشباب في الثلاثينات من العمر
- العد الوردي
- بثرة
الشهرية "Zdrowie"
