تأثير الهضبة - ماذا تفعل عندما يظل الوزن ثابتًا؟

تأثير الهضبة - ماذا تفعل عندما يظل الوزن ثابتًا؟



اختيار المحرر
الطعام في المدرسة ، أو ما يأكله الطالب البولندي. نقل
الطعام في المدرسة ، أو ما يأكله الطالب البولندي. نقل
هل تفقد وزنك ينخفض ​​وزنك بسرعة ثم يتوقف ولن يتزحزح؟ لقد حصلت على ما يسمى ب تأثير الهضبة.يعد تثبيت الوزن سلوكًا طبيعيًا للجسم خلال أي نظام غذائي صحي لفقدان الوزن. لسوء الحظ ، يعاني الكثير من الناس من نقص مفاجئ في التقدم في فقدان الوزن