قراءة باللغة البرتغالية
- شرب الماء مع الليمون هو ممارسة شائعة لكثير من الناس ، لأنه بديل صحي مقارنة بالمشروبات الغازية أو العصائر. ومع ذلك ، فقد اكتشفوا الآن أن هذا المشروب لديه أيضا عيوب .
وفقًا للعلماء في جامعة كينجز كوليدج في لندن (المملكة المتحدة) ، فإن شرب ماء الليمون أثناء الوجبات ، أو تناولها بشكل متكرر ، يمكن أن يسبب تآكل الأسنان .
استنتاج البحث ، الذي نشر في المجلة البريطانية لطب الأسنان ، يستند إلى تحليل تفصيلي للنظام الغذائي لأكثر من 300 شخص يعانون من تآكل الأسنان الشديد. معظم الأشخاص الذين شملتهم الدراسة سيشربون المشروبات الحمضية مثل شاي الفواكه والمشروبات السكرية والمياه المنكهة . المشروبات الغازية الخالية من السكر تشكل خطورة مثل تلك التي تحتوي على هذه المادة ، وفقا للمتخصصين.
وكشف التحقيق أيضا أن أولئك الذين يشربون الشاي الساخن أو الماء مع شريحة من الليمون هم أكثر عرضة للإصابة بتآكل الأسنان 11 مرة . قد يتمثل أحد تدابير مكافحة هذه المشكلة في شرب هذه المشروبات أثناء الغداء ، لأن المضغ يزيد من إنتاج اللعاب ، مما يقلل من الحموضة. يساعد أيضًا استخدام القش (القش أو السجائر أو شربات) على تجنب ملامسة السائل مع الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يوصي المتخصصون بإعطاء الأولوية لاستهلاك المشروبات غير الحمضية ، مثل الماء مع أو بدون الغاز والشاي والقهوة والحليب.
وقال الباحث ساويرس أو: "إذا كنت تشرب لفترات طويلة من الزمن ، أو لأكثر من خمس دقائق ، أو إذا كنت تلعب مع الفاكهة بين أسنانك قبل بلعه ، فمن المحتمل أن أسنانك تالفة حقًا ". تول من معهد طب الأسنان بكلية الملك ، أحد مؤلفي البحث.
التوصية لتجنب التآكل ليست تعليق استهلاك جميع المشروبات الحمضية أو الفواكه ، ولكن تجنب استهلاك أكثر من نوعين في اليوم. "بعد تناول تفاحة ، حاول ألا تأكل أي شيء حمضي للغاية في وقت لاحق من نفس اليوم" ، يوصي هؤلاء الخبراء. وقالوا "إذا كنت ستشرب الخمر في الليل ، فحاول ألا تشرب شاي الفواكه في الصباح".
الصورة: © Pixabay.
