النوم بين 7 و 8 ساعات في الليلة يمنع الأمراض ، مثل مرض الزهايمر.
قراءة باللغة البرتغالية
- أشارت دراسة إلى قلة النوم كسبب للأمراض المختلفة ، بما في ذلك مرض الزهايمر والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والاكتئاب أو حتى الميل إلى الانتحار.
لقد أظهر الباحثون في جامعة كاليفورنيا في بيركلي بالولايات المتحدة بالفعل أن متوسط العمر المتوقع للشخص ينخفض عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم . يقول ماثيو ووكر ، أحد المسؤولين عن هذا البحث (باللغة الإنجليزية) ومؤلف كتاب "لماذا ننام" ، أن النوم صحي لدرجة أن الأطباء يجب أن يصفوه كعلاج.
يعتقد المتخصصون أن متوسط عدد ساعات النوم قد انخفض في السنوات الأخيرة نتيجة لزيادة المسؤوليات الوظيفية. عندما يذهب شخص ما إلى الفراش مع مخاوف بشأن العمل أو الدراسات أو الأمور الشخصية ، يكون من الصعب عليه أن يدخل مرحلة النوم العميق ، وهي مرحلة الريم ، وهي عندما يرتاح. في يونيو من هذا العام ، أشارت الجامعة الوطنية في سيول ، كوريا الجنوبية ، إلى قلة أو زيادة النوم كسبب لمتلازمة التمثيل الغذائي المحتملة ، من بين أمراض أخرى.
الصورة: © أنطونيو غويليم
علامات:
العافية قطع والطفل النظام الغذائي والتغذية
قراءة باللغة البرتغالية
- أشارت دراسة إلى قلة النوم كسبب للأمراض المختلفة ، بما في ذلك مرض الزهايمر والسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والاكتئاب أو حتى الميل إلى الانتحار.
لقد أظهر الباحثون في جامعة كاليفورنيا في بيركلي بالولايات المتحدة بالفعل أن متوسط العمر المتوقع للشخص ينخفض عندما لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم . يقول ماثيو ووكر ، أحد المسؤولين عن هذا البحث (باللغة الإنجليزية) ومؤلف كتاب "لماذا ننام" ، أن النوم صحي لدرجة أن الأطباء يجب أن يصفوه كعلاج.
يعتقد المتخصصون أن متوسط عدد ساعات النوم قد انخفض في السنوات الأخيرة نتيجة لزيادة المسؤوليات الوظيفية. عندما يذهب شخص ما إلى الفراش مع مخاوف بشأن العمل أو الدراسات أو الأمور الشخصية ، يكون من الصعب عليه أن يدخل مرحلة النوم العميق ، وهي مرحلة الريم ، وهي عندما يرتاح. في يونيو من هذا العام ، أشارت الجامعة الوطنية في سيول ، كوريا الجنوبية ، إلى قلة أو زيادة النوم كسبب لمتلازمة التمثيل الغذائي المحتملة ، من بين أمراض أخرى.
الصورة: © أنطونيو غويليم
