النظام الغذائي القلوي (القلوي) مخصص لمن يريد إنقاص وزنه دون ألم وتضحية. ما عليك سوى تناول الأطعمة التي تحيد مستويات الحمض في الجسم. يمكن أن تؤكل بأي كمية. كيف يجب أن يبدو الغداء في نظام غذائي قلوي؟ وصفات.
يجب أن يلبي تناول الغداء على نظام غذائي قلوي احتياجاتك من الطاقة لبقية اليوم واستعادة التوازن الحمضي القاعدي.
عشاء النظام الغذائي القلوي المثالي:
فكرة لعشاء حمية قلوية 1
الفلافل ، أي شرحات الحمص المتبلة بالفلفل الحلو والكراوية والكزبرة. يفضل قلي كرات الحمص بزيت الزيتون. يمكننا إضافة سلطة خضراء إلى شرحات.
فكرة لتناول عشاء على أساس نظام غذائي قلوي 2
سمك القد المطهو على البخار ، البطاطس ، سلطة مع الخضار الخضراء تزيل الحموضة من الجسم (يفضل البروكلي والبازلاء).
فكرة لعشاء حمية قلوية 3
حساء الطماطم مطبوخ في مرق الحمص. نستبدل الأرز التقليدي بالكينوا القلوية. تزيين كامل بالبقدونس.
سيكون هذا مفيد لكشرب السوائل قبل وأثناء الوجبات يخفف من عصارة المعدة ، وبالتالي يعطل عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، حتى السوائل المفيدة مثل الشاي الأخضر وماء الليمون على معدة فارغة تقلل من امتصاص البروتين.لذلك يفضل تناول أي سوائل قبل ساعة واحدة من بدء الغداء.
