النظام الغذائي Kwasniewski (الأمثل). الوصفات التي تشكل القائمة في النظام الغذائي للدكتور كوازنيفسكي

يتيح لك نظام Kwaśniewski الغذائي ، أو النظام الغذائي الأمثل ، استخدام وصفات الجدة التقليدية. يشمل النظام الغذائي للدكتور كوازنيفسكي مفصل لحم الخنزير وحساء البازلاء وكعكة بذور الخشخاش وكعكة الجبن. كل شيء يتم تناوله بالنسب الصحيحة يسمح لك بالتخلص من الكيلوجرامات غير الضرورية. نحن نقدم وصفات يمكنك بفضلها تكوين قائمة في نظام Kwasniewski الغذائي.

تتطلب الوصفات التي يقدمها نظام Kwaśniewski الغذائي اختيارًا دقيقًا للمنتجات التي تحتوي عليها. أطباق مثل مفاصل لحم الخنزير أو حساء الجاودار الحامض مع النقانق البيضاء ، والتي هي أساس نظام Kwasniewski الغذائي ، غنية بالدهون ، لذلك يجب تناولها بالنسب الصحيحة. فيما يلي الوصفات التي ستسمح لك بتكوين قائمة في نظام Kwasniewski الغذائي.

النظام الغذائي الأمثل Kwaśniewski - وصفة لكعكة البرقوق

مكونات:

• 450 غ من البرقوق
• محلي (1 ملعقة كبيرة مذابة في الماء)
• 4 شرائح رقيقة من الخبز
• 2 ملاعق كبيرة من السمن

طريقة التحضير: قطع البرقوق إلى نصفين وإزالة النقط. ضعي الفاكهة في قدر ، أضيفي الماء مع التحلية المذابة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح طرية. في هذه الأثناء ، ادهني شريحتين من الخبز بالسمن الصناعي ثم ضعيهما في قاع طبق فرن. ثم انشر البرقوق بالتساوي. ضعي شريحتين من الخبز ، مقطعة إلى شرائح على البرقوق. قم برشها بملعقة صغيرة من التحلية. اضبط الفرن على 190 درجة. اخبزي الكعكة لمدة 30-40 دقيقة (حتى تصبح ذهبية اللون).

النظام الغذائي الأمثل لـ Kwasniewski - وصفة لحساء الكراوية

مكونات:

• 20 جرام من لحم الخنزير المقدد
• 5 غرامات من الكمون
• 2 ملاعق كبيرة زبدة
• 20 جرام من الخضار (جزر ، بقدونس ، كراث ، بصل ، كرفس)
• 3 ملاعق كبيرة دقيق
• قليل من الفلفل والملح حسب الرغبة
• 5 شرائح خبز (خبز محمص)

طريقة التحضير: نظف الخضار ولحم الخنزير المقدد ونضعها في قدر بالماء البارد (1.5 لتر ماء). يضاف الكمون ويطهى المرق. في هذه الأثناء ، نذوب الزبدة في مقلاة ساخنة ، ثم نضيف الدقيق ونحضر رو خفيف الوزن. أضفه إلى المرقة واتركه حتى يغلي. من الأفضل تقديم حساء الكراوية مع الخبز المحمص.

النظام الغذائي الأمثل Kwaśniewski - وصفة لمفصل لحم الخنزير في صلصة الفجل

مكونات:

• 1 مفصل كبير
• ملح
• 3 أوراق غار
• 5 حبات فلفل
• 7 حبات بهارات
• 4 فصوص ثوم
• 2 ملاعق كبيرة من البردقوش
• 1 غصن كاشم

طريقة التحضير: اغسلي مفصل لحم الخنزير وضعيه في قدر كبير ، ثم اسكبي الماء البارد واغليه. ثم نضيف كل البهارات والملح (حتى يكون الماء مالحاً). اعصر الثوم من خلال الضغط وأضفه إلى مفصل لحم الخنزير. يُطهى على نار خفيفة جدًا حتى تصبح المفصل طرية.

صلصة الفجل - المكونات

• 1/2 كوب كريمة 18٪
• 1/2 كوب مرق خضروات
• 2 ملاعق صغيرة من السكر
• 2 ملاعق كبيرة ممتلئة من الفجل المبشور (يمكن استخدام برطمان الفجل الحار)
• الملح والفلفل الأبيض حسب الرغبة
• 1 فص ثوم
• 1 ملعقة كبيرة دقيق قمح
• 1/3 كوب ماء

طريقة التحضير: حضري قدرًا لإذابة الزبدة. ثم نضيف الدقيق ونخلط ونصب المرق ونغلي مع التحريك بقوة طوال الوقت. نرش الفجل المبشور بعصير الليمون. عندما تقرر الحصول على الفجل الحار من البرطمان ، لا تضف الليمون. يُملح الكريم ويُخفق. ثم اسكبيها في قدر واتركيها تغلي. يتبل بالملح والسكر والفلفل الأبيض المطحون. أخيرًا ، أضيفي الفجل الحار واخلطيه (لا تغليه). يُسكب مفصل لحم الخنزير مع الصلصة الحارة المحضرة بهذه الطريقة.

اقرأ أيضًا: الطفل البدين: 12 قاعدة لفقدان الوزن. كيف تنحيف طفل سمين؟ حمية ساوث بيتش. المنتجات الموصى بها والمحظورة في المراحل الثلاث من نظام South Beach الغذائي نظام الفلفل الحار ثلاثي الأبعاد: قائمة لمدة 7 أيام. قائمة عينة في النظام الغذائي ثلاثي الأبعاد للفلفل الحار