يهدف النظام الغذائي لراقصة الباليه إلى أن يكون نظامًا غذائيًا للتخسيس. ومع ذلك ، إذا ألقيت نظرة فاحصة على قائمتها ، يمكنك الوصول إلى استنتاج مفاده أن النظام الغذائي لراقصة الباليه هو نظام غذائي مقيد للغاية يتضمن الجوع ، مما يضعف الجسم ويضمن تأثير اليويو. ومع ذلك ، فإن بعض النساء ، اللواتي خدعن في رؤية فقدان الوزن السريع ، على استعداد للتضحية بصحتهن من أجل شخصية نحيفة بشكل مؤقت. تحقق من ماهية حمية الباليه وما الضرر الذي يمكن أن تلحقه بالجسم.
جدول المحتويات
- حمية راقصة الباليه - ما هي القائمة
- حمية راقصة الباليه - هل حمية الباليه آمنة؟
- حمية راقصة الباليه - آراء الخبراء
- حمية راقصة الباليه - الآثار
حمية الباليه هي حمية تنحيف لمدة 10 أيام والتي ، من الناحية النظرية ، تعطي نتائج مذهلة. يسمح لك بخسارة 10 كجم. حتى بالنسبة لاتباع نظام غذائي للتخسيس ، فإن معدل فقدان الوزن سريع جدًا. كل ذلك لأن النظام الغذائي لراقصة الباليه هو في الواقع شبه جوع يؤدي إلى فقدان الوزن على حساب تدمير الكائن الحي.
ومع ذلك ، على الرغم من ذلك ، فإن النظام الغذائي لراقصة الباليه شائع. لماذا ا؟ هناك تركيز ثقافي كبير على الشكل المثالي للشخص النحيف ، ويوحي اسم النظام الغذائي بأنه ينتج عنه شكل راقص باليه يكون نحيلًا تمامًا ، حتى بشكل غير طبيعي. نعم ، راقصات الباليه نحيفة للغاية - بعد كل شيء ، ترتبط حياتهم المهنية بالحاجة إلى الحفاظ على وزن منخفض للجسم وبناء مناسب. ومع ذلك ، فإنهم غالبًا ما يدفعون ثمنًا باهظًا مقابل ذلك. يعاني العديد من راقصي الباليه المحترفين من اضطرابات الأكل التي تؤدي إلى انقطاع الطمث ، والإفراط في استخدام المواد ذات التأثير النفساني والمسكنات.
يعتقد أكثر من نصف مجموعة الراقصين من بولندا ، الأصغر والأكبر سناً الذين شملهم الاستطلاع ، أن الرجال يفضلون النساء النحيفات - مع النساء الأصغر سنًا كانت النسبة المئوية للاستجابات الإيجابية أعلى (80٪). ³
وجدت إحدى الدراسات أن 63٪ من الراقصين حاولوا إنقاص وزنهم خلال مسيرتهم المهنية في الباليه ، و 32٪ حاولوا إنقاص الوزن 3 مرات أو أكثر. was كما تبين أن 40٪ من الراقصات يدخن (25٪ يوميًا) ، و 36٪ غالبًا ما يستخدمن المسكنات. و 25٪ سُكروا مرة واحدة على الأقل شهريًا. على الرغم من أن الاستطلاع أُجري على 21 راقص باليه محترفًا فقط من مجموعة الباليه الكرواتية الوطنية ، يتفق الخبراء على أن راقصات الباليه في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك بولندا ، لديهم مشاكل مماثلة.
أظهرت دراسة أجريت على 16 فتاة تتراوح أعمارهن بين 14 و 16 عامًا في مدرسة الباليه التابعة لمؤسسة التعليم الفني في كراكوف أن الفتيات اللائي شملهن الاستطلاع يعانين من نقص الوزن. فقط عدد قليل من راقصات الباليه التي تم اختبارها كان لديها الوزن الصحيح .² تم العثور على مقارنة محتوى العناصر الغذائية في الحصص الغذائية اليومية للفتيات المختبرات مع المعايير الموصى بها ، ونقص الدهون والألياف وكذلك K و Ca و Fe و Mg والفيتامينات B1 و PP.
حمية راقصة الباليه - ما هي القائمة
- اليوم الأول والثاني - اشرب الماء فقط في أول يومين. يمكنك أيضا شرب القهوة بشرط ألا تكون محلاة (ربما مع إضافة الحليب الخالي من الدسم) بكمية لا تتجاوز 4 أكواب بسعة 250 ملل في اليوم.
- اليوم الثالث والرابع - يمكنك استخدام منتجات الألبان منزوعة الدسم فقط - الجبن الأبيض والزبادي والحليب
- اليوم الخامس والسادس - تهيمن بطاطس السترة على النظام الغذائي ، والتي يمكن تناولها حتى اليوم 11 قطعة
- اليوم السابع والثامن - تشمل القائمة اللحوم البيضاء المطبوخة فقط (حتى 0.5 كجم في اليوم)
- اليومين التاسع والعاشر - خلال اليومين الأخيرين من النظام الغذائي ، يمكنك تناول الخضار فقط - الخضراء بشكل أساسي
المؤلف: Time S.A
سيسمح لك النظام الغذائي الذي يتم اختياره بشكل فردي بفقدان الوزن بسهولة ، وتناول طعام صحي ولذيذ ، وفي نفس الوقت تجنب مخاطر أنظمة التخسيس "المعجزة". استخدم JeszCoLisz ، النظام الغذائي المبتكر عبر الإنترنت للدليل الصحي واعتني بصحتك وعافيتك. استمتع بقائمة مختارة بعناية وبدعم مستمر من اختصاصي تغذية اليوم!
اكتشف المزيدحمية راقصة الباليه - هل حمية الباليه آمنة؟
يعتبر خبراء التغذية أن حمية الباليه من أكثر الأنظمة الغذائية غير الصحية لفقدان الوزن. إن بدايته ، أي الصيام ، يؤدي إلى نقص العديد من العناصر الغذائية اللازمة لعمل الجسم بشكل سليم ، وبالتالي إلى تدميره البطيء.
- نقص الفيتامينات: أسباب وأعراض نقص الفيتامينات
ستتم هذه العملية بشكل أسرع إذا قرر الشخص الذي ينحف ليس فقط شرب الماء ، ولكن أيضًا القهوة ، التي "تطرد" بعض الفيتامينات والمعادن من الجسم ، مما يؤدي إلى الجفاف.
في اليومين المقبلين من النظام الغذائي ، يُنصح بتناول منتجات البروتين قليلة الدسم ، ثم تقفز فجأة إلى البطاطس ، أي إلى كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع. النقطة الصحية الوحيدة في النظام الغذائي هي الخضار.
اقرأ أيضًا:
- رجيم الكورسيه: ما هو وما تأثيره؟ هل حمية الكورسيه آمنة؟
- يعتبر Drunkorexia (كحول الشهية) مزيجًا خطيرًا من شرب الكحول وعدم تناول الطعام
- أقراص الدودة الشريطية: ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره باستخدام أقراص الدودة الشريطية؟
- أقل الأنظمة الغذائية فاعلية وغير صحية. ترتيب أسوأ الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن
حمية راقصة الباليه - آراء الخبراء
عمري 24 سنة وفي اليوم الثالث لما يسمى حمية راقصة الباليه. أعلم أنه غير صحي ، لكنني جربت حقًا كل شيء (التدريبات والحبوب والأكل الصحي والوجبات الغذائية والصيام). جميع الإضرابات عن الطعام ما عدا هذا ، لذلك يمكن القول إنه أملي الأخير. المشكلة هي أنني لا أستطيع الذهاب بدون طعام.
Agnieszka Ślusarska ، اختصاصي تغذية: مع مثل هذه الأنظمة الغذائية المتطرفة والصيام ، فإنك تزعج عمل جسمك بشكل رهيب ، فهو لا يعرف ماذا يفعل. لن تفقد وزنك باستخدام الطرق المذكورة أعلاه ، بل ستعمل فقط على إبطاء معدل الأيض بشكل أكبر ، لأنك ستحرق العضلات. إذا كنت لا تغذي جسمك للعمل ، فإنه يستمد طاقته أولاً من العضلات ، وليس الدهون ، كما تريد
للحصول على جميع نصائح الخبراء ، راجع "هل النظام الغذائي لراقصة الباليه آمن لصحتك؟ "
حمية راقصة الباليه - الآثار
النظام الغذائي لراقصة الباليه غير فعال. بالفعل في مرحلته الأولى ، أي الصيام (يبدأ عندما لا تأكل شيئًا لمدة 6 ساعات) ، يتحول جسمك إلى وضع توفير الطاقة. ثم يقوم بتخزين كل ما يحتاجه للبقاء على قيد الحياة ، بما في ذلك الدهون.
لذلك ، فإن فقدان الوزن يرجع أساسًا إلى فقدان الماء. حتى إذا تمكن شخص ما من إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي لراقصة الباليه ، فيجب أن يأخذ في الاعتبار تأثير اليويو ، أي عودة عدد كبير من الكيلوجرامات.
بعد انتهاء علاج التخسيس ، يحتاج الجسم "الجائع" إلى جرعة كبيرة من السعرات الحرارية ، لأنه يتعين عليه تخزينه في حالة حدوث مجاعة أخرى ، مما يؤدي إلى شهية مفترسة.
لسوء الحظ ، لا يزال التمثيل الغذائي يعمل على مستوى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وهو يتباطأ ، وبالتالي فإن الكيلوجرامات الزائدة تصل بوتيرة أسرع بشكل ينذر بالخطر.
كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي - نصيحة من علم النفس
يحلم كل واحد منا بشخصية رفيعة ورشيقة. ومع ذلك ، ليست كل طرق إنقاص الوزن مفيدة لصحتنا. كيف تفقد الوزن بحكمة وصحية؟ استمع إلى خبيرنا - أخصائي العلاج النفسي ومدرب الصحة إليبيتا لانج.
كيفية إنقاص الوزن بشكل صحي - نصيحة من علم النفسنقوم بتطوير موقعنا عن طريق عرض الإعلانات.
بمنع الإعلانات ، أنت لا تسمح لنا بإنشاء محتوى ذي قيمة.
قم بتعطيل AdBlock وقم بتحديث الصفحة.
مصدر:
1. Peric M. ، Zenic N ، m Sekulic D ، Kondric M. ، Zaketel P. ، اضطرابات الأكل ، وانقطاع الطمث ، واستخدام وإساءة استخدام المواد ذات التأثير النفساني والمسكنات بين راقصي الباليه المحترفين - تحليل أولي ، Medycyna Pracy 2016 ؛ 67 (1) : 21-27
2. Zulawa G. ، Pilch W. ، تقييم النظام الغذائي لطلاب مدرسة الباليه التابعة للمؤسسة الفنية في كراكوف ، "Annals of the National Institute of Hygiene" ، 2012 ، 63 ، العدد 1 ، 105-110
3. Ołpińska - Lischka M. ، تقييم الاستعداد القهمي وصورة الجسم للراقصين من بولندا وألمانيا ، مجلة التعليم والصحة والرياضة 2017 ، 7 (7) ، 423-440.
