عمري 19 عامًا ومنذ حوالي شهرين بدأت تدريب كرة السلة ، بشكل عام أنا نشيط جدًا بدنيًا. لمدة أسبوعين ، لاحظت ، من خلال النظر إلى ركبتي ، أن عظمتين تأتيان "بشكل غريب" نحو الوسط (خاصة في الساق اليمنى). منذ أن لاحظت هذا ، أشعر ببعض الانزعاج. لا أشعر بأي ألم ، فقط خلال المباراة الأخيرة شعرت بوخز خفيف ، لكنه لم يزعجني في المباراة ، والآن أتردد في القيام ببعض التدريبات لأن المنافسة قادمة. أشعر بالحرج أيضًا ، لأنه من المحتمل أن يحدث ذلك بسبب تمارين الإحماء الأخيرة التي رأيتها في الفيديو (https://www.youtube.com/watch؟v=ndG6-HXGnO0#t=23) ، لكنني لست متأكدًا . ربما حركت ركبتي بطريقة ما ولم يحدث شيء لهم ، أو أن عضلاتي أصغر من أن تغطي تلك العظام.
لا أستطيع أن أتخيل تمامًا ما تكتب عنه (ما هي العظام وكيف تتحد معًا؟). قد يكون الانزعاج الذي تشعر به (على الرغم من أنه ليس واضحًا تمامًا عند حدوثه ، إما أثناء جلسات التدريب / المباريات فقط ، أو عادةً في الأنشطة اليومية) نتيجة للتدريب المكثف (الإفراط في التدريب دون تجديد نظام اللفافة العضلية ، على سبيل المثال على بكرة أو كرة تنس قبل وبعد التدريب). التمارين الموضحة في الفيديو الذي أرسلته ليست حكيمة تمامًا ... هناك عدد من التمارين الأفضل التي تقوي السلسلة الكاملة من الأطراف السفلية. يقترحهم لاعب كرة سلة ، وليس متخصصًا في مجال العلاج الطبيعي أو التدريب الحركي. سبب غير مؤكد عندما يتعلق الأمر بالدراسة الذاتية ... أود أن أقترح عليك استشارة أخصائي علاج طبيعي أو جراح عظام حتى تتمكن من إظهار هذه العظام في ركبتيك. أعتقد أنهم سيكتشفون ما إذا كانت حالة شاذة أو حالة طبيعية ، ويجب على أخصائي العلاج الطبيعي أن يوضح أيضًا نوع التمارين التي يُنصح بها ، بشرط ألا يكون هناك عمل على تصحيح جسمك أولاً.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
ماتيوز إيدزيكوفسكيماتيوز إيدزيكوفسكي - متخصص في العلاج الطبيعي لتقويم العظام والرياضات. أكمل العديد من الدورات والتدريبات في مجال العلاج اليدوي وعلاج الأنسجة الرخوة والتدريب الحركي. يجري تدريب الموجات الصدمية. هدفها الرئيسي هو إعادة المرضى إلى اللياقة البدنية والنشاط البدني الكامل.
يجيب على أسئلة حول إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي.
--waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
---norma.jpg)
