قبل أن تحمل المرأة ، فإنها لا تولي اهتمامًا كبيرًا للعناية بالثدي. النساء البولنديات راضيات إلى حد ما عن صدورهن ، وهو ما تؤكده نتائج استطلاع Polka والطب التجميلي ، الذي أجراه معهد أبحاث TNS OBOP نيابة عن WellDerm و Croma. ومع ذلك ، أثناء الحمل ، يتغير الثدي كثيرًا بحيث يستحق الاهتمام بهما بشكل خاص. كيف افعلها؟
لكن كل شيء يتغير أثناء الحمل وبعد الولادة. نادرًا ما يكون لدى الأم الحامل أو المولودة حديثًا ما تشكو منه. من دواعي القلق أن يصبح الثديان "مسطحين ومتدليين وأقل صلابة بكثير مما كان عليه في السابق".
الصدور - لماذا تتدلى؟
مشكلة الأمهات المستقبليات هي أيضًا حقيقة أن الثدي يفقد شكله أثناء الحمل ويتسطح. هذا لأن الثديين لا يدعمان أي عضلات - فهذه مهمة الجلد ، والتي ، مع ذلك ، قادرة فقط على رفعها إلى نقطة معينة. ما الذي يمكن أن يساعد؟ التمرين هو الأكثر فعالية. يمكن القيام بها يوميًا ، وهي بسيطة وسهلة (انظر بعض اقتراحات التمرين في الصفحة التالية). مستحضرات التجميل أيضا لديها الكثير لتتباهى به. صحيح أن الكريمات لن ترفع الثديين المترهلين ، لكنها تمنعه من السقوط أكثر ، لأنها تجعل الجلد أكثر مرونة وترطيبًا وتقوي الجلد الداعم للثديين. عادة ما تحتوي على مواد تعمل على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم ، وشد الجلد ، وتحفيز إنتاج الكولاجين. يمكنك أيضًا القيام بالكثير عن طريق تدليك ثدييك بالتناوب مع الماء الدافئ والبارد في الحمام كل يوم. يشعر الصدر والجلد المحيط به بالبرودة - فهو يجعل الجلد متوتراً وتتقلص العضلات المحيطة به ، مما يجعل الثديين يرتفعان قليلاً. كيف تفعل هذا التدليك؟ صب الماء الدافئ على الثدي والماء البارد مرة واحدة (لمدة نصف دقيقة). يجب أن يستمر هذا التدليك حوالي خمس دقائق ومن الجيد القيام به مرتين في اليوم. إنه يحفز الدورة الدموية تمامًا ، لكن الماء لا يمكن أن يكون شديد البرودة أو دافئًا جدًا.
الصدور - زودهم بسقالات جيدة - صدرية مثالية
حمالة الصدر الجديدة هي عملية شراء لا غنى عنها أثناء الحمل. لن يدعم فقط تكبير الثديين بشكل صحيح ويمنعهما من السقوط ، ولكنه أيضًا يخفف الكتفين والظهر ، وهو أمر مهم في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، عندما يكون البطن كبيرًا وثقيلًا بالفعل. يجدر بك البدء في ارتدائه من اللحظة التي لم تعد مناسبة لارتدائها (عادة حوالي 4 أشهر). ما الذي يجب الانتباه إليه عند التسوق؟ بادئ ذي بدء ، لا تتأثر بالحجم الحالي. قبل البحث عن حمالة صدر ، قومي بقياس محيط جسمك تحت الصدر وضيقًا عند الزفير. قم بتدوير النتيجة لأسفل (إلى الخمسة التالية) ، ثم اطرح منها 5 سم (على سبيل المثال: إذا كنت 88 سم تحت صدرك ، فقرب النتيجة إلى 85 واطرح 5 سم - مقاس حمالة الصدر تحت الصدر 80). هذا ضروري ، لأن القماش الذي تُخيط منه حمالة الصدر في الأسفل مرن ، لذا يمكن أن تتمدد - حمالة الصدر ذات محيط مثل محيط الجسم أسفل الصدر لن تدعم الثدي. ثم قم بقياس محيط الثدي بشكل فضفاض على مستوى الحلمة مع حمالة الصدر ثم بدونها. ضع هذه النتيجة الأكبر في الاعتبار.الأبعاد - أسفل الصدر وعلى مستوى الحلمة - اكتب على قطعة من الورق واصطحبها معك إلى المتجر ، حيث يمكنك استخدام طاولة الشركة المصنعة للعثور على مقاس حمالة الصدر الصحيح. يجب أن تحتوي حمالة الصدر المثالية للحمل على أحزمة كتف عريضة ومبطنة بنعومة بطول قابل للتعديل ، وثلاثة صفوف من الخطافات والعينين على الظهر ، وتعزيزات مخيطة حول الكؤوس. يجب أن تتناسب بشكل مريح مع جسمك ، لكن لا يجب أن تضغط في أي مكان - خاصةً تحت الثديين. عند تجربته ، تأكد من أنه يحتوي على مساحة كافية في الخلف للإبزيم ، حيث يزداد المحيط أسفل التمثال مع البطن. قد تحتوي حمالة الصدر على أسلاك داخلية ، لأنها - إذا تم اختيار الحجم بشكل صحيح - لا تقيد قنوات الحليب ولا تعيق التدفق السليم للدم واللمف في غدد الثدي. يوصى باستخدامها للثدي الكبير ، لأن مثل هذه حمالة الصدر فقط لديها فرصة لدعمها بشكل صحيح. عند شراء حمالة صدر غير ملحومة ، تأكدي من أنها لا تمتد كثيرًا تحت الصدر ، لأنها لن توفر الدعم الكافي للثدي الكبير.
الثديين تنمو وتتألم
تؤثر الهرمونات على شكل ثدييك و "سلوكهما" أثناء الحمل. بعد أيام قليلة من الحمل ، قد يصبح الثديان حساسين - تمامًا كما كان الحال قبل الحيض ، لكن الاختلاف الوحيد هو أن الحساسية تستمر لفترة أطول. في الخامس - الثامن خلال أسبوع الحمل ، وبسبب تأثير هرمون الاستروجين ، تصبح الهالة حول الحلمات أغمق ، وتصبح الحلمتان طريتين ، وقد تظهر الأوعية الدموية من خلال الجلد. حوالي 10 أسابيع من الحمل ، ينتفخ الثدي ويؤلم عند اللمس. هذه إشارة إلى أنه على الرغم من أن الحمل سيستمر لفترة طويلة ، إلا أن الثديين قد بدأا بالفعل في الاستعداد لإنتاج الحليب. تحت تأثير الهرمونات ، تبدأ فصوص الغدة الثديية الموجودة في الأنسجة الدهنية بالتضخم - قبل الولادة مباشرة أو بعدها مباشرة ، ستبدأ في إنتاج الحليب. إذا كانت حلماتك حساسة ومؤلمة ، يمكنك النوم في صدريتك طوال فترة الحمل. سيمنع هذا الحلمات من الاحتكاك بقطعة قماش البيجامة. أفضل حمالات الصدر لهذا الغرض هي حمالات الصدر المصنوعة من قماش يمكن أن يمتص الرطوبة بعيدًا عن الجلد ،
على سبيل المثال ، حمالات الصدر الرياضية المصنوعة من الألياف الدقيقة.
تمكن ثديي الحامل من تجنب علامات التمدد
في النصف الأول من الحمل ، قد يتضخم الثدي حتى 300 جرام ، مما يعني أنهما سيكونان بحجم أكبر من ذي قبل. هذه أخبار جيدة للنساء اللاتي يرغبن دائمًا في الحصول على المزيد من الثديين. لكن معدل النمو السريع هذا لا يتناسب دائمًا مع قدرات الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور علامات التمدد. ربما لا توجد امرأة لم تسمع بهم. السبب المباشر لها هو تمدد وكسر ألياف الكولاجين ، والتي تخلق مع الإيلاستين نوعًا من الشبكة التي تدعم الجلد. لكن الهرمونات متورطة أيضًا ، وتحديدًا الكورتيزول ، الذي تفرزه الغدة الكظرية أكثر أثناء الحمل. يتداخل مع عمل الخلايا المنتجة للكولاجين ، مما يجعل الألياف أضعف وتتكسر عندما يبدأ جلد الثدي بالتمدد. في البداية تكون علامات التمدد حمراء أو وردية ثم تتلاشى. هل يمكن منعهم؟ تعتقد الدكتورة دوروتا كوياتكوفسكا ، أخصائية الأمراض الجلدية من عيادة الأمراض الجلدية في عيادة الجلد في وارسو ، أنه يمكنك المحاولة.
ومع ذلك ، فمن الأفضل البدء بالوقاية قبل الحمل ، لأن تقوية ألياف الكولاجين حتى لا تنكسر هي عملية تستغرق وقتًا. هناك عدة طرق للوقاية من علامات التمدد. الأول هو مستحضرات التجميل التي تمنع علامات التمدد. لن تكون فعالة إلا إذا تم استخدامها بانتظام مرتين في اليوم لفترة طويلة. من الأفضل دهنها بلطف وبحركة دائرية من الأسفل إلى الأعلى. نبدأ من الإبط باتجاه القص ، ثم نرفع اليد إلى الرقبة ونستمر في اتجاه الترقوة. من المهم تجنب الثآليل ، لأن تحفيزها يسبب إفراز الأوكسيتوسين وقد يسبب تقلصات. طريقة أخرى هي علاجات صالون التجميل ، وخاصة تلك من سلسلة للأمهات الحوامل. قد يقترح خبير التجميل علاجًا لشد الجلد يعتمد على الطحالب أو العناصر الدقيقة أو المستخلصات النباتية. يوصى أيضًا باستخدام أقنعة التبريد ، لأنها تصلب البشرة وتشدها وترطبها.
حمالة صدر للتغذية
يمكنك شراء حمالة صدر للرضاعة قبل شهر من موعد ولادتك. عند اختياره ، ضعي في اعتبارك أيضًا المحيط الموجود أسفل الثديين - ولكن المحيط الذي كان لديك قبل الحمل ، وأضيفي حجمين إلى حجم الكوب ، لأن هذه هي الطريقة التي سينمو بها ثدييك عند بدء الرضاعة. حمالة صدر واحدة لا تكفي ، ستحتاجين إلى القليل لتغييرها. في الشهر الأول من النفاس ، عندما يكون الثدي لا يزال حساسًا للغاية ، فإن الأمر يستحق الحصول على حمالة صدر غير سلكية ، ثم يمكنك شراء حمالة صدر بأسلاك داخلية. عند الرضاعة ، تكون حمالات الصدر ذات الأكواب القابلة للفصل هي الأفضل. ليس بالضرورة أبيض - عليك غسلها كثيرًا ، والأبيض يتحول إلى اللون الرمادي بسرعة.
يظهر الحليب الأول في الثديين
في الثلث الثالث من الحمل ، قد يتسرب سائل مصفر - اللبأ - من الثدي. يحتوي على جرعة كبيرة من الخلايا المناعية والمكونات الضرورية للطفل في الأيام الأولى من الحياة. أحيانًا تتسرب في وقت سابق ، لكن هذا لا يعني أنها ستنفد لاحقًا. ارتدي وسادات الثدي فقط للحفاظ على بلوزتك خالية من البقع. يجب عدم كشط اللبأ المجفف ، لذا اغسلي ثدييك عدة مرات في اليوم بالماء الدافئ. يجب أن ترى طبيبك إذا بدأت في رؤية إفرازات بلون الدم من ثدييك ، أو كانت حلماتك حمراء ومؤلمة ، أو شعرت بوجود كتلة أو لديك ألم في الثدي. أوصي بعلاجات مهنية في المكتب لعملائي. إحدى الطرق هي علاج ICOONE. يتضمن نوع خاص من تدليك التصريف. يسمح لنا الجهاز باختيار برنامج يقوم بتشكيل الجزء المختار من الجسم ، وقد تم تطوير أحد البرامج خصيصاً للأمهات الشابات. يتم العلاج باستخدام رأسين للتدليك. كل واحد منهم لديه بكرات بها العديد من الثقوب الدقيقة التي تحفز الخلايا الليفية عن طريق الضغط السلبي. يسمح لك العلاج بشد الجلد المترهل بشكل فعال ، ويقلل من الوذمة اللمفاوية والأشكال. أوصي أيضًا بعلاج Senum Bioline Jato. مستحضرات التجميل المستخدمة في ذلك تجعل من الممكن إنشاء طلاء غير مرئي على الجلد - "درع" ، والذي يعطي تأثير "حمالة الصدر الطبيعية". بفضل هذا ، يمكننا شد الثديين والقيام بعملية رفع لطيفة. ومع ذلك ، من أجل استعادة ثدييك إلى مظهرهما السابق ، فأنت بحاجة إلى التركيز على الإجراءات طويلة المدى ، ويجب دعم سلسلة من العلاجات في المكتب بالعناية المنزلية بمستحضرات التجميل التي ترطب وتثبت جلد الصدر.
علاجات الثآليل المسطحة
هل تراجعت حلمتا ثديك وتشك في أن هذا قد يكون سبب مشاكل التغذية في وقت لاحق؟ لا تجبرهم على الخروج - من الأفضل أن تسأل طبيب الحمل الخاص بك لمعرفة ما إذا كانت الحلمات مسطحة حقًا. إذا كانت هذه هي الحالة ، فقد يوصي طبيب أمراض النساء بما يلي:
- تمارين هوفمان - امسك الحلمة بإصبعين وقم بمدها برفق في اتجاهين متعاكسين ، عموديًا وأفقيًا ؛ كرر التمرين 2-3 مرات في اليوم ، 10 مرات
- تراكبات تصحيحية - توضع على الثدي من الثلث الثالث من الحمل ، أولاً لمدة 2-3 ساعات ، تزداد تدريجياً هذه المرة إلى 8 ساعات في اليوم
- مستخرج الحلمة (بتكلفة 200-300 زلوتي بولندي) - يستخدم قبل الحمل المخطط ، خلال الثلثين الأولين من الحمل وفي بداية النفاس.
