فوائد الساونا للقلب

لقد أظهروا أن الساونا لمدة 30 دقيقة تمنع ارتفاع ضغط الدم وتراكم الدهون.

قراءة باللغة البرتغالية

(Health) - كشفت دراسة أجراها علماء من فنلندا أن أخذ حمامات الساونا لمدة 30 دقيقة يساعد بشكل ملحوظ على تجنب ارتفاع ضغط الدم وتراكم اللوحات الدهنية في الشرايين ، من بين مشكلات أخرى في الجهاز القلبي الوعائي.

وفقًا لمتخصصين من جامعة شرق فنلندا ، يُظهر الأشخاص الذين يقومون بجلسة ساونا مؤشر ضغط منخفض ويحسنون مرونة الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، خلال الساونا يزيد معدل ضربات القلب بطريقة مماثلة عندما نمارس تمارين بدنية متوسطة الشدة ، مثل الذهاب للجري.

تشير الدراسة ، التي نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري ، إلى أنه يمكن استخدام الساونا كعلاج إضافي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب.

قام جاري لاكانين ، المؤلف الرئيسي لهذا البحث ، بتحليل 102 متطوع بمتوسط ​​عمر 51 عامًا وليس لديهم أمراض القلب المشخصة. وقال هذا المتخصص لصحيفة كوريو برازيليانس "الساونا مفيدة بعد التدريب البدني على الصحة والجسم والعقل ".

"كل هذه العوامل تظهر كيف تتحسن وظيفة الأوعية الدموية بالنشاط. نرى كيف تقلل من ضغط الدم وتزيد من الالتصاق الوعائي ، أي تمنع تصلب الشرايين ، وهي مشكلة قد تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة ، مثل وتصلب الشرايين ".

على الرغم من الفوائد التي لا حصر لها للساونا ، يؤكد المتخصصون على أن الأشخاص المصابين بأمراض معدية لا يمكنهم استخدامها ، ولا يمكن لأولئك الذين عانوا من الذبحة الصدرية مؤخرًا ، أو الذين أصيبوا بأزمة قلبية مؤخرًا أو الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم تحت السيطرة.

الصورة: © Olegdudko - 123RF.com