- يستخدم الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم لفحص هواتفهم المحمولة قبل النوم. ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث أن هذه الممارسة تنطوي على العديد من المخاطر الصحية .
من بين الأخطار الرئيسية التي يستتبعها ذلك ما يسميه الخبراء الأرق التكنولوجي ، أي المشاكل التي تجعل الناس ينامون بعد استخدام هواتفهم الذكية قبل النوم ، كما يكشف هذا البحث (باللغة الإنجليزية) من كلية علم النفس من جامعة شرق لندن (المملكة المتحدة).
كما أن أولئك الذين يستخدمون هواتفهم في وقت متأخر من الليل يسجلون عددًا أقل من يومض ، مما يسبب جفاف وتهيج في العينين ، وتجربة إدمان أكبر على أجهزتهم ومستويات شهية أكثر متغيرًا ومتقلبة ، وفقًا للبحث. يؤديها جولانتا بيرك ونيكولا هيوز.
لم يلاحظ الباحثون فقط مشاكل استخدام الهاتف قبل الذهاب إلى الفراش ، بل قاموا أيضًا بتحليل فوائد التخلي عن هذه الممارسة .
بعد إجراء تجارب وملاحظات مع مجموعة غير متجانسة من المتطوعين لمدة أسبوع ، وجد العلماء أن جميع الأشخاص المشاركين في هذه الدراسة شعروا بالسعادة بعد التوقف عن فحص هواتفهم قبل وقت النوم .
بالإضافة إلى ذلك ، فقد تمكنوا من إثبات أن أولئك الذين توقفوا عن النظر إلى هواتفهم الذكية في الليل يمكنهم تحسين جودة النوم والعلاقات الشخصية بل وحتى القدرة على التركيز .
الصورة: © أنا بلازيك بافلوفيتش - 123RF.com
-w-opiece-nad-pacjentem-przykady.jpg)
