الامتثال لقواعد النظافة الحميمة يقلل بشكل كبير من مخاطر المشاكل غير السارة - التهيج والعدوى. بالإضافة إلى ذلك ، تضمن النظافة المناسبة للأماكن الحميمة الراحة والشعور بالانتعاش. تعرف على كيفية العناية بنظافة أعضائك الحميمة.
النظافة في المناطق الحميمة تعطي إحساسًا بالراحة النفسية أيضًا. علاوة على ذلك ، من الضروري الحفاظ على الصحة - طالما أنك لا تفرط في تناول الطعام. ننصحك بكيفية العناية بالنظافة الحميمة بشكل صحيح.
استمع إلى مبادئ النظافة الحميمة للإناث من أجل الصحة والراحة. هذه مادة من دورة LISTENING GOOD. بودكاست مع نصائح.لعرض هذا الفيديو ، يرجى تمكين JavaScript ، والنظر في الترقية إلى متصفح ويب يدعم فيديو
اقرأ أيضا: الحساسية في المنطقة "V". كيف تمنع تهيج الأعضاء الحميمة؟ النظافة الحميمة - ما الذي يجب استخدامه لغسل المناطق الحميمة؟ الإفرازات المهبلية: ماذا يظهر لون الإفرازات المهبلية؟
النظافة الشخصية أثناء الحيض
النظافة لها أبعاد مختلفة قليلاً أثناء الحيض. من الضروري السماح لبطانة الرحم المقشرة بالمرور بحرية مع منع تكون الروائح الكريهة. هذه المهام تبدو متناقضة فقط. القاعدة هي - الاستحمام السريع في الصباح والمساء ، والنظافة حسب الحاجة.
يفضل الاستحمام أثناء فترة الحيض بدلًا من الغطس في حوض الاستحمام ، لأن الاستحمام بالماء الساخن يزيد من النزيف.
خلال النهار لا تحتاجين إلى الاغتسال بعد كل زيارة إلى المرحاض ، فعادةً ما يكون ذلك كافيًا لتنعش نفسك بمنديل حميم رطب. ولكن المهم هو الاستبدال المتكرر للفوط والسدادات القطنية. على الرغم من أنها عادة ما تكون شديدة الامتصاص ، إلا أنه لا ينبغي استخدامها لأكثر من 4 ساعات - تتكاثر البكتيريا في وسط الدم ، ويمكن أن تسبب وسادة مبللة الغضب ، ويمكن أن تمنع السدادة لفترة طويلة إزالة الإفرازات. من الجدير بالذكر أيضًا أنه أثناء الحيض ، يكون عنق الرحم مفتوحًا ويسهل على مسببات الأمراض اختراقه.
النظافة الحميمة فقط باعتدال
يتم حماية الأغشية المخاطية للأعضاء التناسلية الخارجية والمهبل بمخاط ممزوج بالخلايا الظهارية المتقشرة والبكتيريا المفيدة. هذه سلالات لاكتوباسيلوس تنتج حمض اللاكتيك ؛ يتمثل دورهم في الحفاظ على التفاعل الحمضي للمهبل واستعمار الغشاء المخاطي بحيث لا تمتلك الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض شروط التعشيش والتطور. لهذا السبب يجب غسل الأماكن الحميمة بانتظام ، ولكن ليس كثيرًا ، حتى لا يتم شطف البكتيريا المفيدة التي تحمي من العدوى - يكفي 1-2 مرات في اليوم.
يفضل الاغتسال في الحمام ، وإذا كنت تستحم في البانيو فلا ينبغي أن تستغرق أكثر من 15 دقيقة. لا تستخدم الإسفنج أو المناشف - فهي موطن الكائنات الحية الدقيقة. ضعي كمية قليلة من سائل النظافة الحميمة على راحة يدك واغسلي الأماكن الحميمة المبللة بالحركة من الأمام إلى الخلف حتى لا تنقل البكتيريا الموجودة حول فتحة الشرج إلى المهبل. بعد الشطف بالماء الفاتر الجاري ، جفف العجان بمنشفة منفصلة (يجب تغييرها كل 2-3 أيام).
مادة الشريك VIANEK SOOTHING GEL من أجل النظافة الشخصيةجل لطيف للنظافة الحميمية على أساس منظف لطيف للاستخدام اليومي. بفضل محتوى مستخلص أوراق عنب الثعلب ، له تأثير مهدئ ووقائي. يوفر السكوالين ومركب من المكونات المهدئة (آلانتوين ، بانثينول) ترطيبًا وحماية كافية ضد التهيج. يساعد انخفاض درجة الحموضة بدرجة كافية ، الذي يوفره حمض اللاكتيك ، في الحفاظ على توازن النباتات البكتيرية ويوفر شعورًا بالنظافة المريحة والانتعاش. السعة: 300 مل.
اشتري الآن
النظافة الشخصية ونزع الشعر
أظهرت الدراسات الحديثة أن الإفراط في إزالة الشعر يعزز التهابات الجلد والحميم. يمكن لماكينة الحلاقة أن تهيج بصيلات الشعر وتسببها في إحداث جروح مجهرية يسهل اختراقها من قبل مسببات الأمراض. أيضا ، يمكن لمستحضر مزيل الشعر الكيميائي أن يهيج الجلد ويدمر البكتيريا الطبيعية إذا كان بالقرب من الأغشية المخاطية.
ومع ذلك ، نظرًا لأن الشعر القوي يجعل النظافة صعبة ، خاصة أثناء الحيض ، فمن المستحيل عدم الاستغناء عن إزالة الشعر. من أجل تجنب المشاكل ، من المفيد تقليل تكرار الإجراء (ليس كل بضعة أيام ، ولكن على سبيل المثال كل أسبوعين) وترك الشعر حول الشفرين وعلى تل العانة ، أو تقصيرهما باستخدام ماكينة حلاقة. يجب أن تكون ماكينة الحلاقة حادة دائمًا (تؤدي الشفرة غير الحادة إلى السحجات والتهيج) ونظيفة ومعقمة. بعد العلاج ، اشطف منطقة العجان بالماء البارد وجففها بمنشفة نظيفة ثم ضع الكريم مع د-بانثينول أو آلانتوين أو أكسيد الزنك على الجلد.
النظافة الشخصية مع التحضير المناسب
يجب أن يؤدي سائل أو جل النظافة الشخصية إلى العديد من المهام: غسل وتجديد بلطف ، وفي نفس الوقت الحفاظ على درجة الحموضة الحمضية (3.8-4.2) وحماية البكتيريا الطبيعية في المنطقة الحميمة والمهبل. من الجيد أن يكون له خصائص رعاية ، أي يرطب ويسكن التهيج. اختر المستحضرات مع إضافة حمض اللاكتيك والمستخلصات العشبية ذات الخصائص المضادة للبكتيريا ومبيدات الفطريات والمضادة للالتهابات والمتجددة للغشاء المخاطي ، مثل البابونج ، آذريون ، لحاء البلوط ، لسان الحمل ، الألوة فيرا ، الشاي الأخضر ، الكيميائي والزعتر.
ستعمل إضافة ألانتوين ، اللانولين ، الزيوت النباتية ، الجلسرين ، حمض الهيالورونيك على ترطيب الغشاء المخاطي وتهدئة التهيج.تجنب المستحضرات المحتوية على أصباغ ، روائح ، SLS (كبريتات لوريل الصوديوم) ، بارابين أو مشتقات الفورمالديهايد. SLS هو منظف قوي يجفف البشرة ويهيجها. يمكن أن يسبب البارابين ومشتقات الفورمالديهايد والأصباغ والنكهات الاصطناعية تهيجًا أو حساسية.
النظافة الشخصية أثناء التنقل
عند استخدام المرحاض ، يجب أن تغسل يديك ليس فقط بعد دخولك إلى المقصورة ولكن أيضًا قبل دخولها. يجدر حمل أغطية يمكن التخلص منها على مقعد المرحاض ومناديل مبللة للنظافة الحميمة باستخدام حمض اللاكتيك ، مما يساعد على الحفاظ على الرقم الهيدروجيني الصحيح للمنطقة الحميمة ، مما يمنع نمو البكتيريا. المناديل المعطرة ليست مناسبة لهذا الغرض ، فعادة ما تكون معطرة بشدة ويمكن أن تهيج الجلد والأغشية المخاطية. بعد مغادرة المسبح ، يجب الاستحمام في الحمام. يجدر أخذ منشفة إضافية إلى حمام السباحة أو الساونا ، حيث يمكنك الجلوس.
سيكون هذا مفيد لكتجنب ما يضر:
- الصابون العادي - له تفاعل قلوي ، حوالي 8.5 درجة حموضة ، يجفف الأغشية المخاطية ويزعج تفاعلها الحمضي ؛
- مزيلات العرق الحميمة ، والضمادات والفوط المعطرة ، وسوائل الاستحمام ذات الرائحة القوية والرغوة ، وورق التواليت الملون والمعطر - قد يؤدي استخدامها كل يوم إلى التهيج والحساسية ؛
- الري - شطف المهبل يعطل نمو البكتيريا الطبيعية ويعطل تفاعلها الحمضي ؛
- الحمامات الطويلة والساخنة وحمامات المقعدة - يتسبب الماء الدافئ في احتقان الغشاء المخاطي الحميم ويجعله عرضة للهجوم البكتيري والفطري.
النظافة الشخصية باختصار
النظافة الحميمة: القاعدة 1
اغسلي نفسك بسوائل النظافة الشخصية الحمضية ذات الرقم الهيدروجيني الحمضي ، ويفضل أن يكون ذلك مع إضافة حمض اللاكتيك ، لأنها تساعد على استعادة النباتات الوقائية الطبيعية للمهبل. نظفي نفسك مرتين في اليوم أو عندما يكون لديك دورتك الشهرية حسب الحاجة. لا تجلس في الماء مع غسول الاستحمام أو الأملاح. جلسة طويلة تساعد على شطف البكتيريا الطبيعية. لا تستخدم مناشف وإسفنج ، لأنها موطن عيش الغراب. جفف العجان بالكامل (لكن برفق) بعد الغسيل.
النظافة الحميمة: القاعدة 2
إذا كنت تتناول حبوب منع الحمل أو تتناول علاجًا بالمضادات الحيوية ، فامنح نفسك كبسولات حمض اللاكتيك المهبلية. يجب أن تعلم السيدات اللواتي يستخدمن الحبوب أيضًا أنه خلال الدورة بأكملها يظهر الإفراز بنفس المقدار ، ولا يغير الرائحة واللون.
النظافة الحميمة: القاعدة 3
استخدمي الفوط اليومية ، قومي بتغييرها بشكل متكرر. اختر ما يسمى ب وسادات قابلة للتنفس حتى لا تكون المنطقة التناسلية رطبة جدًا.
النظافة الحميمة: القاعدة 4
غيري الفوط الصحية أو السدادات القطنية بشكل متكرر أثناء دورتك الشهرية. ومع ذلك ، يجب على السيدات المصابات بعدوى الجهاز التناسلي التخلي عن السدادات القطنية.
النظافة الحميمة: القاعدة 5
إذا ذهبت إلى المسبح ، ضعي سدادة قطنية قبل الاستحمام ، واخرجيها فورًا واغسلي نفسك بسائل النظافة الشخصية الحميمة.
النظافة الحميمة: القاعدة 6
لا تروي المهبل. إنها قاتلة لبكتيريا حمض اللاكتيك التي تحميك من الجراثيم.
النظافة الحميمة: القاعدة 7
لا تستخدم الفوط والبطانات المعطرة لأنها يمكن أن تهيج الغشاء المخاطي.
النظافة الحميمة: القاعدة 8
لا ترتدي الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الاصطناعية. لا يستطيع الجلد أن يتنفسه ، فهو لا يزال رطبًا ، وهو أمر غير مفيد للصحة. ارتدِ الثونج في المناسبات الخاصة حتى لا تسبب تهيجًا غير ضروري للأماكن الحميمة.
يستحق المعرفةسدادة قطنية أم فوط صحية - أيهما أفضل لصحة المرأة الحميمة؟
الفوط الصحية الحديثة رفيعة ، يمكنك تعديل حجمها ودرجة امتصاصها حسب احتياجاتك. توفر السدادات القطنية مزيدًا من حرية التصرف وهي حل جيد للمرأة النشطة. ومع ذلك ، لا يوصى باستخدامها لمن يعانون من فترات غزيرة - حيث أن السدادة القطنية التي لم يتم استبدالها لفترة طويلة تجعل من الصعب إزالة الغشاء المخاطي المتقشر وقد يتسبب في تراجع الإفراز. لنفس السبب ، لا ينصح باستخدام سدادة قطنية في الليل. ينصح الأطباء بعدم وجود جهاز داخل الرحم - فقد يلتصق طرفه بالسدادة القطنية وينزلق أثناء الإزالة.
من ناحية أخرى ، فإن السدادة القطنية تعمل جيدًا عند السباحة في المسبح أو البحر ، ما عليك سوى إزالتها فور مغادرة الماء. من المهم استبداله كل 2-4 ساعات - إذا لم يتم استبداله لأكثر من 8 ساعات ، فقد يصبح مصدرًا للعدوى والصدمة السامة.
مقال موصى به:
النظافة الحميمة للرجال. كيف تعتني بالنظافة السليمة للأماكن الحميمة؟الشهرية "Zdrowie"
مشاهدة مزيد من الصور مستحضرات التجميل للنظافة الحميمة 7 الامتثال لمبادئ النظافة الحميمة يقلل بشكل كبير من مخاطر المظهر غير السار
