يستغرق ظهور الدوالي سنوات. كيفية تجنب الإصابة بالدوالي

تعتبر الدوالي من أعراض تمرد الدورة الدموية. بدلاً من العودة من خلال الأوردة العميقة إلى القلب ، يتدفق الدم إلى الأوعية السطحية. كيف نتجنب الدوالي - ظهور علامات زرقاء بارزة على جلد العجول؟ على الرغم من أننا نرث الميل إلى توسع الأوردة في جيناتنا ، إلا أن الأمر يستحق بذل كل ما في وسعنا لمنع الدوالي.

عادة ما تكون الدوالي على الساقين نتيجة لزيادة الوزن ، أو الوقوف أو الجلوس وعدم النشاط البدني. كيف نتجنب الدوالي؟ تتشكل الدوالي عندما تتسع الأوردة ولا تنقبض الصمامات ، أي ثنيات البطانة الداخلية للأوعية الوريدية ، بما يكفي لضخ الدم إلى الأوردة العميقة.

ما الذي يفضله الدوالي

زيادة الوزن ، التي تجعل العجول تفرط في الحمل ، تساهم في تكوين ركود الدم في الأوردة وفشل الوريد. كما أن البقاء في وضع واحد لفترة طويلة ، سواء جالسًا أو واقفًا ، يضع ضغطًا شديدًا على الأوردة والصمامات. يؤدي الإمساك المزمن أيضًا إلى الإصابة بالدوالي ، حيث يعيق تدفق الدم من أجزاء الجسم السفلية. يمكن أن تحدث مشاكل الأوردة أيضًا بسبب استخدام الهرمونات والاضطرابات الهرمونية أثناء الحمل. النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي من الرجال.

أعراض الدوالي

العلامة الأولى للدوالي هي الشعور بثقل الساقين في الجزء الثاني من اليوم. يترافق مع انتفاخ حول الكاحلين ، وأحيانًا وخز وتنميل وحكة في الجلد. تغيير نمط الحياة في هذه المرحلة - الراحة مع رفع ساقيك ، والاستحمام البارد على الساقين ، وقبل كل شيء ، ممارسة الرياضة ، مثل المشي ، الذي ينشط مضخة العضلات التي تدعم تدفق الدم الوريدي ، يمكن أن يوقف تطور المرض ويمنع توسع الأوردة. إذا لم نفعل ذلك ، فستظهر عروق العنكبوت على الجلد قريبًا - شبكة من الشعيرات الدموية المتوسعة. بعد فترة وجيزة ، قد نحصل على أول الدوالي.

كيفية منع توسع الأوردة

كيف نتجنب الدوالي؟ بادئ ذي بدء ، حاول ألا تفرط في الأوردة وتمنع تدفق الدم الوريدي من الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، حاول القيام بنشاط بدني معتدل. معظم الرياضات التي تمارس باعتدال تعمل على تحسين الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم ، مما يساعد على تجنب توسع الأوردة. يوصى بشكل خاص بما يلي: السباحة والمشي ورياضة مشي النورديك والرقص والجولف وركوب الدراجات والتزلج الريفي على الثلج. من غير المفضل ممارسة الرياضة عالية الأداء وتمارين القوة وركوب الأمواج والاسكواش والتزلج على جبال الألب. إذا لاحظنا الأعراض الأولى للدوالي (الشعور بثقل الساقين في فترة ما بعد الظهر) ، فلنرتاح وننام وأرجلنا مرتفعة قليلاً - فهذا سيسهل تدفق الدم. يمكنك أيضًا استخدام مراهم الكستناء وإسكين ، والتي تقوي الأوعية الدموية وتمنع التورم. لتجنب الدوالي ، يمكنك أيضًا استخدام مكملات الديوسمين التي تغلق الأوعية وتجعلها أكثر مرونة.