فيتامين B12 لزيادة الذاكرة

الثلاثاء 18 فبراير ، 2014. - حقق كبار السن الذين تناولوا مكملات فيتامين ب 12 وحمض الفوليك لمدة عامين نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى مقارنةً بالبالغين الذين لم يتناولوا هذه الفيتامينات ، وفقًا لدراسة أجرتها الجامعة الوطنية الأسترالية ، نشرت في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية". وفقًا لمؤلف هذه الورقة ، جانين ووكر ، الباحثة في الجامعة الوطنية الأسترالية ، فإن الفوائد متواضعة ، لكنها متفائلة. في رأيه ، يمكن للفيتامينات "أن تلعب دوراً هاماً في تعزيز الشيخوخة الصحية والصحة العقلية ، وكذلك في الحفاظ على الأداء المعرفي الجيد لفترة أطول على نطاق واسع للمجتمع المحلي."

طلب الباحثون من أكثر من 700 شخص تتراوح أعمارهم بين 60 و 74 عاماً تناول جرعة من حمض الفوليك وفيتامين ب 12 يوميًا أو بدلاً من ذلك حبوب منع الحمل الوهمي التي كانت تشبه الفيتامينات. شملت جرعة الفيتامين 400 ميكروغرام من حمض الفوليك و 100 ميكروغرام من فيتامين ب 12. لم يعرف المشاركون في العمل الحبوب التي كانوا يتناولونها.

أظهر المشاركون في هذه الدراسة أعراض الاكتئاب ، لكن لم يتم تشخيص أي منهم بالاكتئاب السريري ، وفقًا للباحثين. يقول ووكر: "لقد رأى أن كبار السن الذين يعانون من أعراض كبيرة للاكتئاب يمثلون مجموعة مهمة يجب عليهم الذهاب إليها ، بالنظر إلى الأدلة التي تشير إلى أن الاكتئاب في المرحلة الأخيرة من الحياة كان مرتبطًا بزيادة خطر التلف المعرفي".

بعد 12 شهرًا ، بدا أنه لا يوجد فرق بين المجموعتين في مدى جودة هؤلاء الأشخاص في الاختبارات العقلية ، بما في ذلك الذاكرة والانتباه والسرعة. ومع ذلك ، بعد عامين ، أظهر الأشخاص الذين تناولوا الفيتامينات تحسنا أكبر ، وإن كان متواضعا ، في درجات مهمة الذاكرة الخاصة بهم.

على سبيل المثال ، في اختبار الذاكرة على المدى القصير ، قام أولئك الذين تناولوا الأقراص المقلدة بتحسين درجاتهم من 5.2 إلى 5.5 لمدة عامين. زاد الذين تناولوا الفيتامينات من درجاتهم في الاختبار من 5.16 إلى 5.6. تُستخدم الذاكرة قصيرة المدى ، على سبيل المثال ، لطلب رقم أخبره شخص ما لتوك ، في حين تدخل الذاكرة طويلة المدى عندما يتعلق الأمر بالاتصال بهذا الرقم بعد يوم أو أسبوع.

ليس من الواضح بعد كيف يمكن تناول الفيتامينات عند تنشيط وظائف المخ وليس كل الدراسات تتفق مع فوائدها.
تتمثل إحدى الأفكار في أن الفيتامينات تقلل مستويات الجسم لجزيء يسمى homocistenia ، والذي يرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية وضعف الوظيفة الإدراكية. والفكرة هي أن الحد من الحمض الاميني يمكن ، ربما ، الحد من مخاطر القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي يؤثر على الأداء العقلي.

بالنسبة لجوشوا ميلر ، الأستاذ بجامعة كاليفورنيا ، من الصعب ترجمة التحسينات في ذاكرة الاختبارات إلى الفوائد في الحياة الواقعية ، والتي قد يكون فيها بعض الناس قد تحسنت بشكل أكبر في ذاكرتهم وأخرى أصغر بكثير. "لكل فرد ، قد يكون أو لا يكون هناك تأثير" ، كما يقول.

"لكن على المستوى السكاني ، يمكن أن يكون للزيادة البسيطة في الوظيفة الإدراكية العديد من التداعيات الحقيقية في أداء سكان العالم وفي تكاليف الرعاية الصحية" ، كما يقول.

ومع ذلك ، ستكون هناك حاجة لمزيد من الاختبارات ، في مجموعات أخرى من المرضى ، ولكن بشكل خاص في كبار السن في هذه الدراسة ، يمكن أن يستفيدوا من تناول الفيتامينات.

المصدر: www.DiarioSalud.net