مرحبًا ، قبل أسبوع اكتشفت أن صبيًا قد خدعني منذ عام. لقد فعل ذلك مع صديقة أخته بعد أن أثار خيانتي له (ولم يكن الأمر كذلك). يؤلمني أنه لم يعترف لمدة عام ، حتى كما كنت أعرف بالفعل ، استمر في إنكاره. قبل شهرين أنجبت طفله. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. الوضع صعب لدرجة أننا غادرنا البلاد بعد 3 أشهر من هذه الخيانة. لا أعرف ما إذا كنت سأعود إلى بولندا - من أجل لا شيء ، أو البقاء معه. ومع ذلك ، لا أستطيع تخيل علاقة بدون ثقة. لا أستطيع التغلب على اشمئزازي. الرجاء المساعدة. ماذا أفعل لأسامح؟ :(
مرحبًا ، وضعك صعب بالفعل. كلما زادت:
- لا يمكنك برمجة مشاعرك وفرض مشاعر جديدة على نفسك بسرعة. عادة ما تكون عملية بناء الثقة طويلة.
- حقيقة أن السيدة سوف تغفر أمر يستحق التقدير بحد ذاته.
- من الصعب جدًا مسامحة الذنب والثقة بشخص لا يتحمل مسئولية سلوكه ، يغش وينكر الحقائق. من الأسهل بكثير بناء الثقة عندما يبذل الشريك جهودًا ويعتذر ويطلب البدء من جديد.
- من الجدير أن تتحدث بصدق مع شريكك عن مشاعر الندم والأذى وانعدام الثقة ، ولكن أيضًا عن الرغبة في بناء الثقة مرة أخرى.
- يجدر عدم الخلط بين مسألتين. قد تشعر بالأذى وهذا لا يرقى إلى مستوى عدم التسامح. يمكن أن تكون مشاعر عدم الثقة أيضًا نتيجة طبيعية لما يحدث في العلاقة ، وليس عدم التسامح.
- في بعض الأحيان ، ينتقم الأشخاص الذين تعرضوا للخيانة أو يعاقبون شركائهم الغشاشين ، على سبيل المثال عن طريق التسبب في الشعور بالذنب لعدة ساعات. هذا السلوك لن يؤدي إلا إلى تعميق الأزمة في العلاقة ، وهذا ما يمكن أن نسميه عدم التسامح.
إذا لم تفعل ذلك ، فربما تكون مشكلتك هي أنك تريد "برمجة" مشاعرك بسرعة ، بدلاً من الكفاح مع عدم التسامح الذي وصفته أعلاه. حظ سعيد.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
باربرا كوسمالارئيس عيادة العلاج النفسي والتنمية الشخصية "التعاطف" ، طبيب نفساني ، معالج نفسي معتمد ومعتمد http://poradnia-empatia.pl
