عمري 16 سنة ، وطولي 168 سم ووزني 64 كلغ. أمارس الرياضة كثيرًا ، وأرقص ، وأجري وأركض ، لكنني ما زلت لا أستطيع أن أفقد الوزن. أعتقد أن المشكلة تكمن في تغذيتي. أشعر بالحرج بين زملائي الذين ينظرون إلى أجسادهم النحيلة. أنا المستدير على بطني. سأكون ممتنا لأي مساعدة في حل مشكلتي.
دومينيكا ، كل شخص لديه وزن الجسم الأمثل. الأمثل لديه الكمية المناسبة من العضلات والدهون. إذا كنت قد حرقت الدهون الاحتياطية ، يمكن لجسمك حماية نفسه من فقدان الدهون الصحية. تحقق مما إذا كانت طريقة تناول الطعام متوافقة مع مبادئ التغذية العقلانية. في هذا التحليل ، يمكنك استخدام الهرم الغذائي.
تذكر أن إجابة خبيرنا غنية بالمعلومات ولن تحل محل زيارة الطبيب.
كاتارزينا بريزمونت
كاتارزينا بريزمونت - اختصاصية تغذية وأخصائية تغذية نفسية وصاحبة مكتب التغذية ATP. وهو متخصص في إنقاص الوزن للبالغين ، ويعقد ورش عمل ومحاضرات حول التحفيز عند تغيير عادات الأكل ، من بين أمور أخرى. "كيفية التعامل مع الإغراءات أثناء فقدان الوزن". المزيد على www.katarzynapryzmont.pl
