- استخدم واقيات الشمس ، احمي البشرة بالملابس أو تجنب التعرض لأشعة الشمس في الساعات المركزية من اليوم لحماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ، والتي تسبب سرطان الجلد.
إن التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية ومقصورات الدباغة غير المحمية يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وهو مرض يصيب خمسة ملايين أمريكي كل عام ويتجاوز ، في عدد من الحالات ، سرطان الثدي ، تتذكر كولين والرئة والبروستاتا معًا ، كما ذكرت كارولين هيكمان ، الأستاذة المساعدة في برنامج الوقاية من السرطان ومكافحته في مركز فوكس تشيس للسرطان في فيلادلفيا بالولايات المتحدة الأمريكية.
لمنع سرطان الجلد والاستمتاع الكامل بالأنشطة الصيفية بالخارج ، من الضروري اتخاذ تدابير للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
أول هذه العناصر هو تجنب الدباغة عن عمد.
والثاني هو تطبيق واقٍ من الشمس على البشرة مع عامل حماية من أشعة الشمس (SPF) لا يقل عن 30 ، أي قبل خمسة عشر دقيقة من التعرض للشمس. من الضروري تجديد الحماية كل ساعتين (كل ساعة إذا كنت تسبح).
بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح بالبقاء في الظل أو في الداخل ما بين الساعة العاشرة صباحًا وأربعة بعد الظهر لأن أشعة الشمس أقوى في تلك الفترة الزمنية.
يجب أيضًا تعزيز الإجراءات الوقائية عندما تكون بالقرب من الماء أو على الرمال لأن أشعة الشمس تنعكس على كلا السطحين وتكون أكثر قوة.
أخيرًا ، يوصى بتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد بالملابس واستخدام قبعة ونظارات شمسية واسعة الحواف لحماية الوجه والعينين.
الصورة: © nikitabuida
