فوائد Aquagym

يتكون aquagym من ممارسة الجمباز في الماء. إنه نشاط رياضي كامل وسلس وسهل يعمل بفعالية على الجسم والقلب والمزاج. ممارسة التمارين المائية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن والحفاظ على لياقتك البدنية. فوائد aquagym ليست فقط للمسنين أو الحوامل ، ولكن يمكن ممارستها في أي عمر.

مزايا Aquagym

تتنوع فوائد الجمباز المائي ، ولكن جميعها تتعلق بفوائد الماء ، والتي تسمح لك بأداء تمارين منخفضة التأثير. الماء يقلل من وزن الجسم بنسبة 80 إلى 90 ٪ لأن الجسم يطفو. هذا هو السبب في أن الجسم لا يعاني ويقلل من خطر الاصابات المحتملة. من ناحية أخرى ، يتمتع الجسم بمرونة أكبر في الماء لأن قوة الجاذبية في الماء أقل. وسيتم تفضيل المفاصل في ممارسة aquagym. إنه نشاط ممتع ، فأنت لا تعاني من الحرارة الشاسعة للتدريبات على الأرض ، ولا تعرق ، فهي تساعدك على الاسترخاء ، وخطر الإصابات يكاد يكون معدومًا لأنك لا تستطيع ضرب نفسك ، وبناء عضلاتك أسرع من التمارين الأرضية وخالية من التوتر والقلق

متى يتم الإشارة إليه؟

كونها ذات تأثير منخفض ، فهي مثالية للسيطرة على آلام الظهر ، آلام المفاصل ، في حالة الجنف أو أثناء الشفاء من إصابة في الساق. تزيد الكثافة العالية من الماء من قوة التحمل العضلي ولون الجسم ، مما يجعله مثاليًا لنمذجة الشكل بطريقة متكاملة.

السعرات الحرارية

يمكنك حرق 450 إلى 700 سعرة حرارية في فصل مدته ساعة واحدة ، طالما يمكنك مواكبة مدربك. من الناحية المثالية ، مارسها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.